什么样的人参最壮阳？男人补肾壮阳应该吃什么？
1，哪种人参最壮阳？
日常生活中，一些性功能较弱的男性朋友想通过吃人参来达到壮阳补肾的作用。人参是公认的滋补药材，它的强身健体功效是大家非常认可的。自古以来就有中医养生用人参壮阳，治疗肾虚阳痿，性欲低下的例子。
研究表明，红参是一种“天然春药”，提高性能力的作用很强。研究人员将患者分为两组。一组每天服用四粒200毫克的浓缩红参胶囊，另一组服用安慰剂。结果显示，红参组患者的勃起指数从原来的17.2上升到23.2(100分中的30分)。安慰剂组的勃起指数也略有上升，“但这可能与患者的自我暗示有关。”
研究人员表示，红参对勃起功能的影响接近于低剂量口服PDE5抑制剂。这主要得益于红参特有的成分皂苷，尤其是Rg3(特殊抗疲劳因子)。动物实验表明，Rg3能作用于睾丸，增加雄激素分泌，加速血液流向丁丁，从而提高勃起能力。红参经过蒸干后，毒性已经基本消除，副作用也很小。对于不能耐受PDE5抑制剂的患者，这是一个很好的选择。
2.红参怎么吃
1，炖汤:红参或干参食用时往往伴有一定的苦味。如果人参和瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等一起煮。，它能消除苦味，滋养身体。
2.蒸:将红参切成2cm的薄片，放入瓷碗中，注满水，密封碗，放入锅中蒸30分钟左右(或蒸更长时间)。
3.泡茶:将红参或干参切成薄片，放入碗或杯中，用开水冲泡，加盖5分钟后服用。
4、粥:将红参切成薄丁，早餐煮粥时放少许大补5、咀嚼；将红参切成薄薄的丁片，取2 ~ 3片在口中咀嚼，清爽甘甜，清凉可口。这是最简单的方法。
6、打磨；将人参磨成细粉，每天吞服。用量视个人体质而定，一般每次1 ~ 1.5g。
人参可以起到补肾壮阳的作用，但是进补的时候要注意方法。虽然人参是非常好的滋补药物，但也不能过量食用。其次，阴虚火旺的人不宜吃人参。
3、补肾壮阳饮食
1，优质蛋白质摄入充足。
蛋白质中含有多种人体活动所需的氨基酸，参与包括性、器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成。比如精氨酸是生精的重要配方，可以提高性功能，缓解疲劳。大豆食品，尤其是冻豆腐，含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
2、应注意酵素的补充。
酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有益健康。如果体内缺少酶，就可能出现性功能减退，包括性、性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中。烹调食物时，要注意温度不能太高，时间不能太长。可以使用煎、烤、炸等烹饪方法来避免破坏酶。
3、供给适量的脂肪。
近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男性都担心食用脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等。，所以很大一部分人都采用了怕胖，吃素。但是从保养和功能的角度来说，他们应该适当吃一定量的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，长期吃素会影响性激素的分泌，不利于性和机能的维持。此外，脂肪中还含有一些精子和精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子和精子的产生，还会引起性能力下降。适当摄入脂肪也有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收..肉、鱼、蛋含胆固醇较多，适量摄入有利于性激素的合成，特别是动物内脏含有性和激素，要适量食用。
4.注意补充维生素和与性功能有关的微量元素。
人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖等富含锌。维生素a和维生素e有延缓衰老和性衰退的作用，对精子生成和提高精子及精子活动力有良好的作用。鸡蛋、奶制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒和西红柿含有维生素A，谷类胚胎、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、小麦胚胎和谷类含有维生素E..维生素C对维持性功能也有积极作用。富含维生素C的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃和各种蔬菜水果。另外，以下食物有很好的固精壮阳作用，可以食用。