大多数疾病都是由你引起的(1)

如今，医疗保健已成为普通大众的热门话题。中老年人不仅对预防保健很了解，还能随便说出一些古今名方。很多年轻人也开始讲求科学饮食和运动，把保健放在自己的作息时间里，有点像“全民保健”。但是你要知道，很多人以为自己在养生，其实是在“养生”。

比如你可能会更好理解。有一个保健项目很受人们的欢迎。曾经介绍过一个用薏米祛湿健脾的治疗方子，效果很好。但这并不意味着每个人都有效地喝它。我遇到过一个不合适的案例。我的这个病人是个中年妇女。她描述，自己最近经常腹胀，尤其是晚饭后，头晕目眩，时不时还会拉稀。我看了看她的舌头，舌苔白而水，右手脾胃脉沉而滑。这是脾胃虚寒，水湿于胃。询问后得知，她婆婆一个月前看了这个养生节目的大麦食疗，之后就天天熬大麦粥。这位女士本以为婆婆很少这么疼自己，就多喝点，没想到婆婆的好意却适得其反。其实生薏仁性寒，这位女士本来就脾胃虚寒。生吃薏苡仁不是雪上加霜，雪上加霜吗！我给她喝了一剂桂苓疏肝汤，并建议她暂时不要喝薏米粥。以后她要喝，也一定要用炒大麦，这样炒大麦就不会那么凉了。

前两天，一个中年人来找我。他进来的时候，看起来像个大老板。他说他的问题是他觉得浑身无力。最让他不解的是，他吃了那么多补药，病情反而更重了。韩国野山参，北海道海参，青海冬虫夏草，东北人参都有用来进补，但是一点都没有改善。我看他脸色黄黑，舌白腻，脉沉滑。这说明他的病不是虚引起的，而是湿引起的。中医说“脾主肌肉”，湿阻脾运，他自然会觉得浑身无力。老板每天喝很多酒，吃很多肉，再加上各种好的补品，不仅补不回来，还会对脾胃造成很大的负担。当脾无法运化时，就会湿，就会阻碍脾，最终形成恶性循环。中医说“闭门造车”就是这个道理。湿度相当于一个小偷进了你家。你可以关起门来全心全意地服侍他，而不是把小偷赶走。你认为你能感觉更好吗？久而久之，不仅会有疲劳感，体内的代谢废物排不出去，三高和脂肪肝就会找上门来。这是典型的编造疾病的例子。现代人普遍吃营养过剩，还用黄芪、枸杞子、阿胶等补气血，却不知道自己的脾胃已经不能承受这么重的负荷了。健康不在于你吃了多少，而在于你消化和吸收了多少。

药食同源没错，但也要分清是否适合自己。比如秋天天气干燥，要多吃梨、百合，但痰多咳嗽的人一定不能多吃；阿胶补血，但脾胃虚弱的人容易养胃，有碍肠胃，经期更不宜多服；黄芪补气，但气血充足的人长期服用容易上火。所以，自己做食疗的时候，并不是说你在电视上或者网上看到什么偏方，觉得适合自己就照搬。你最好咨询一下医生。

其实只要你能“管住嘴，迈开腿”，疾病就会远离你。虽然我说“伸腿”，但是不能过度运动。古人说“病从过度使用开始”，我也见过很多因为运动过度而生病的案例，比如出汗过多导致的心慌气短，长时间打羽毛球导致的跟腱损伤，长时间踢足球导致的腰、颈、膝、踝等问题...？不穷。《黄帝内经》说，“所以，智者的养生，必须四时寒热相适，情志相和，刚柔相济，阴阳相和。”大意是告诉我们，真正的养生是顺应四季，心境平和，量适中，不急不躁。只要找到适合自己的方法，“吃好，生活规律”，保证生活规律，就一定能养出健康的身体。最后奉劝大家，不要通过道听途说来养生，更不要盲目养生，否则很可能背道而驰，养出一身的病。