慢性胃炎怎么健身？

1，生花生，记住是生的。如果油炸，对胃不好。烹饪后营养价值变成植物蛋白，不起到养胃的作用。你可以把生花生放在袋子里随身携带。一段时间每天吃几颗花生，养胃效果很好。

2、粥可以养胃，常见的是小米粥。将小米煮成粥，稍凉时可以看到上面形成一层油膜。小米熬制的米油营养丰富。多吃小米粥对胃有长期的养生作用。

3、馒头容易消化，用馒头代替其他主食。馒头中含有的淀粉容易消化，不会对肠胃产生“工作”负担。此外，在中国南方，大米是主食。边肖提醒我，这种饮食会稀释胃液，直接影响食物的吸收效果，所以不要吃汤和米饭。

4、木瓜养胃。原理是这样的:木瓜因为自身的特性，含有能够消化蛋白质的酶。吃了木瓜之后，这种酶可以帮助我们分解吸收的器官一起消化含有蛋白质的食物。

5、红枣。红枣补血养颜的功效众所周知，但还是有人不知道。红枣对维持食欲也有很好的作用。可以选择生吃、熬粥、切片泡水等方法。这个也需要坚持一段时间才能看到保养效果。