亲测有效吃香蕉身体棒。香蕉对健康有什么好处？

吃了这么多年香蕉，就是喜欢吃。如果是，请做一个有思想的吃货。今天，我们来谈谈香蕉的保健功能:

1.经常吃香蕉可以帮助你减肥。

因为香蕉本身含有淀粉，所以容易饱，不容易摄入过多能量。另外，从淀粉变成糖需要一段时间，所以香蕉不会在短时间内使血糖过高，所以不会积蓄能量。从这个角度来看，香蕉似乎是减肥的绝佳食物。

2.经常吃香蕉可以治愈皮肤瘙痒。

香蕉皮含有大麻素，可以抑制真菌。实验表明，香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气有效。患者可以选择新鲜的香蕉皮在发痒的皮肤上反复摩擦，或者用香蕉皮捣烂后涂抹，或者用香蕉皮在水中洗几天，就会有效果。

3.经常吃香蕉可以治愈高血压。

高血压和心血管疾病患者往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子可以抑制钠离子收缩血管和损害心血管系统。吃香蕉可以维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉功能正常，心肌收缩协调。因此，每天吃3-5根香蕉对高血压和心血管疾病患者有益。

4.经常吃香蕉可以预防便秘。

香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒，香蕉不宜空腹吃。

5.经常吃香蕉可以增加免疫力。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。

6.经常吃香蕉可以缓解抑郁。

香蕉中含有能帮助人类大脑产生血清素的物质，血清素能让人心情愉悦，缓解疼痛和抑郁。香蕉还有润肠止泻的作用。