养生要注意哪些问题？此时如何预防心脑血管疾病？

人体血管，即动脉、静脉和毛细血管，大小与人体血液循环管道相当，具有很强的扩张性和弹性。随着年龄的增长和不良的生活饮食习惯，动脉壁开始变硬，失去弹性，血流减慢，血管堵塞，使心脏或大脑因供血不足而缺氧缺血，导致冠心病和中风。

维护血管，预防心脑血管疾病要从日常生活做起，改变不健康的行为和不健康的生活方式，如:合理膳食，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃脂肪和油腻，减少饱和脂肪酸的摄入，增加多不饱和脂肪酸的摄入。如水产品和海鱼。不饮酒，增加运动，保持适当的体重，避免超重和肥胖。少盐限油，控制高糖高能量高脂肪的摄入。血管是我们身体的重要组成部分。人体的每一个器官都需要血液通过血管输送营养物质来保证正常工作。当血管中的“垃圾”过多时，身体的各个器官就不能正常工作，就会出现健康问题，比如心脑血管疾病。

心脑血管疾病是正气的疾病，不能反对，只能维持。一定要有良好的心态，学习辩证法。注意保暖，尽量不要感冒。安心，少生气或者不生气。万一生气了，一分钟缓解。适度作息，不疲劳。短时间内做某事或走路。每顿饭不要吃得太多。饿了可以吃，但是一定不能暴饮暴食，因为会出意外。好好照顾自己，吃适当的药。好好生活，无忧无虑。

寒是阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期。从饮食养生的角度来说，日常饮食中要特别注意吃温热的食物，以滋养身体，防止寒冷气候的侵袭。常见的滋补品有人参、阿胶、冬虫夏草、何首乌、枸杞、当归等。