什么粥最有营养？

粥里可以加很多东西，比如肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、土豆、坚果、油籽、干果、蔬菜等。，且无人能入粥。皮蛋瘦肉粥或者生滚鱼粥，里面加点鱼和鸡蛋，蛋白质含量会上升。老北京小吃有红芸豆粥和芝麻花生紫米粥。

还有八宝粥配各种全谷物杂豆、枣、桂圆、花生，可以提升粥的营养价值。粥中还可以加入牛奶和豆浆，增加粥中蛋白质、维生素和矿物质的含量。

喝粥的注意事项

一定要把握好喝粥的时间，有吃粥的最佳时间。虽然我们可以一天喝三次粥，但是早上最好空腹喝粥，尤其是老年人，消化系统和肠胃不好的人。但是要注意早上不要吃太多油腻的食物，比如油条，全麦养生粥就很好，但是一定要注意不要吃太多，这样也会导致肠胃的工作量增加。

粥和汤一样，一定不能太热。很多人觉得只是嘴巴不舒服，但是很容易刺激食道，所以肠胃不好的人在保健的时候一定要注意不要太热。

参考以上内容？人民网-多种配料的花式粥让粥营养丰富。人民网-米粥小贴士:多种大米混合的杂粥更有营养。