为什么养生堂维生素E的外壳那么硬，可以吃？

因为维生素E是油性的，所以必须用凝胶状的外壳密封。壳里的明胶含水量低，所以维生素E可以用温水吞服，外皮也是可以食用的。

口服和口服维生素E不能咀嚼，因为维生素E是脂溶性的，通过肠道吸收，然后以乳糜微粒的形式通过淋巴进入血液，再与血浆脂蛋白结合。所以不能咀嚼，要把整粒吞下去，用温水。

维生素E是脂溶性维生素，需要脂肪作为补充才能达到最高吸收率。所以维生素E软胶囊应该在饭后1-2小时服用。此时胃肠消化活动更为活跃，有利于吸收，效果最佳。如果是一部分，每天早晚各服一次，每天一次。如果一天只服用一次，在65438+饭后0-2小时服用。

扩展数据:

服用维生素E的介绍如下:

长期服用维生素E软胶囊会引起恶心、呕吐、头晕、乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等。据医学专家介绍，通常口服维生素E的剂量是每次10-100 mg，每天1-3次。大剂量是指每天400毫克以上，长期使用半年以上的手段。

维生素e促进生殖。能促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产。维生素E缺乏可导致睾丸萎缩和上皮细胞的变性和异常。

参考资料:

百度百科-健康屋天然维生素e