今天吃什么？

"、"

寒”、“不干扰太阳”的原则，饮食要

并增加热量。

1、

健康专家指出，

多吃黑色食物，

是代表。

具有滋补强壮、补血、壮阳润燥的功效，

对于通便等功能，朋友们不妨每天多吃。

2.大白菜

白菜，最常见，是冬季最“进补”的蔬菜之一。

发现大白菜有一定的药用价值。多吃白菜也能预防。

3.小红萝卜

萝卜具有抗癌、促进消化和祛痰的作用。

，清热顺气，

活血化瘀的功能，常吃萝卜可以降低血脂、软化血管、稳定血压和预防

、

、

和其他疾病。民间称之为“

"。[3]

4.土豆

土豆是许多人的最爱。土豆有和胃益气健脾，强身补肾，消炎，活血消肿的功效，可以治疗。

、

、精神疲劳、慢性

、

，皮肤

等等。存在

旅途中，不妨多吃点土豆，帮助消化。

5、

专家说，

它既是水果又是蔬菜。使用

熬粥，

制作馅料并制作

栗子馅

，黄花包

等待美味的食物。冬天吃栗子可以

健脾益腰

，促进血液循环。特别

无论大人小孩，冬天常喝能健脾胃，增进食欲，强健筋骨。还有栗子

很容易买到。

6.黄豆

大豆中含有的蛋白质

40%，而且还含有更多的矿物质，

、维生素等。在“冬季进补”的过程中，很多“养生专家”经常会吃一些黄豆类的菜肴，比如早晚喝豆浆，中餐吃一些。

、

，嘿

等等。也有人以大豆为主要材料进行开发。

、

呆滞，

等待美味的主副食。