女性生理期应该吃什么？

女性会经历生理期，此时由于经常出血，很可能会导致贫血等各种症状。这个时候可以通过一些饮食来做身体调理。我们来看看女性生理期吃什么？

女性生理期应该吃什么？

1，蔬菜

生理期要多吃一些能够帮助身体补充营养和维生素的食物，比如多吃绿叶蔬菜或者各种水果，可以保持我们的肠胃蠕动，减少肠道内垃圾毒素的堆积，也可以保持肠道健康，避免一些便秘。

2.坚果

经期也要多吃核桃或腰果等坚果，因为这些坚果含有丰富的维生素和多种微量元素。它们对蛋白质的补充和各种维生素的补充有很好的效果，它们可以帮助缓解我们的情绪疲劳、情绪不稳定等症状。

3、血液成分

可以多吃菠菜，菠菜含铁比较高，对我们身体有好处。血红蛋白对恢复造血功能有一定作用。

4、高蛋白

经期也要坚持吃一些高蛋白的食物，比如吃一些豆制品或者鲜鱼。其中所含的营养成分，可以保护我们女性的身体健康，在月经大量出血时，保持情绪稳定。