睡眠是一种很好的补品。

我花了将近一个月的时间才听完《黄帝内经》，这是董亮和徐文兵之间的对话，共有53集。

听朋友说这个节目很不错。她姐姐已经听过了，正在听第二遍。她姐姐住在老家，听后会注意父母的饮食。随着年龄的增长，人们开始关注保健等话题。

其实我也没怎么用心听。我只是边做家务边听他们的对话。内容通俗易懂，对话轻松幽默，每次说出来都可以跟我聊。听起来并不无聊。不知道听了多少。我没有做笔记。我想我忘了。

现在我能理解为什么我朋友的姐姐会再听一遍了。不如多看多听《黄帝内经》这本书。

听了之后，最大的感受就是人要顺应自然规律，夏天春天，冬天秋天。

养生之道其实就是遵循自然规律，不要熬夜。夜晚是冬天，白天要收藏，睡觉要养精蓄锐。

睡眠是一种很好的补品，比任何补品都好。