长假过后别忘了健身。

国庆假期结束了，每个假期都要胖几斤。国庆假期过后，很多人也陷入了困境，因为国庆期间去了很多地方玩，吃了很多好东西。吃了喝了，肯定会胖很多。其实有一些方法可以帮助我们尽快把体重恢复到原来的状态。你可以向他们学习。

第一个是喝一些油腻的饮料。营养师告诉我们，吃完喝完，要提高身体的新陈代谢，这样才能稀释体内糖分的浓度。除了喝水，我们可以多喝养生汤来调理肠胃，可以帮助我们的食物消化。大家可以吃一些莲子或者薏米、芡实之类的食物，这些都是有助于我们身体排油的。

第二种是你可以按摩自己的穴位，比如三阴交穴，可以帮助我们消除水肿，恢复体重。经常喝一些冬瓜茶也可以帮助我们补充维生素B，冬瓜含有维生素B和维生素C，还有很多矿物质在里面。冬瓜可以帮助我们排除体内多余的水分，防止脂肪的堆积。

它可以促进我们的身体新陈代谢，是一种非常瘦身的蔬菜，所以在吃喝之后一定要多吃冬瓜，防止脂肪的堆积。另外，饭前可以多吃水果。水果可以消肿。平时可以多吃山药、毛豆、瓜类，这些也是可以帮助我们恢复正常体重的蔬菜。