冥想有益健康吗？

冥想的注意事项:

1，吃饱了或者饿了就不要打坐了。

2.坐在室内要保持空气流通，但不要坐在有风的地方。

3.户外打坐要注意保暖，不要直接坐在湿地上。

4.气候凉爽时，要注意膝盖、脖子、后脑勺的保暖。

5、体型要求很严格，但要注意放松，小心内调，找到一个身体符合要求，放松舒适的状态。

6.意识的放松很重要。你可以想一想“以一个稀有的身体来修习稀有的佛法是多么可贵”和“我在修习无上的佛法来帮助一切众生”。带着慈悲和喜悦的心态，一个微笑从我的心中浮现，在我的脸上可见。特别是放松眉毛和下巴的肌肉。

7.无论双蹲、单蹲还是散坐，臀部都要垫上两三寸的坐垫，以你感觉重心稳定，没有前倾后仰的感觉为原则。如果一开始做不到，就一个人去做。再不行就坐下。