黑芝麻和蛋白粉可以一起吃吗？

黑芝麻(学名:黑芝麻)是芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。

蛋白粉，一般是由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)，或上述蛋白质的组合组成的粉末，用于蛋白质缺乏的人群补充蛋白质。对于健康人来说，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏的情况是不会发生的。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。只要坚持丰富多样的食物，完全可以满足人体对蛋白质的需求，没有必要补充蛋白粉。而且食物带来的心理享受和感官刺激也不是蛋白粉可以替代的。过量摄入蛋白质不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。

蛋白粉其实不靠谱，价格贵而且蛋白质含量比较低，不如吃鸡蛋。