每天如何护肝？

肝脏是人体最大的解毒器官，起着非常重要的作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物都会影响肝脏的引流功能，那么日常生活中如何保护肝脏呢？

1，饮食护肝

饮食护肝主要有两点:一是优化食物，提供充足的营养物质，满足肝脏的生理需求；第二，注意饮食卫生，不要吃没有卫生防护的食物，比如街边小吃摊，防止细菌病毒侵入肝脏。

2、运动保护肝脏

适当的运动是保护肝脏的另一个有效方法，因为运动不仅可以减少超重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，还可以促进气体交换，加快血液循环，保证肝脏获得更多的氧气和营养。

2、睡眠保护肝脏

睡觉时，人体是躺着的，肝脏可以享受更多的血液灌溉。另外，身体处于休息状态，肝脏的负担最轻。因此，高质量的睡眠对保护肝脏有显著的作用。反之，容易涉及肝功能。

4、情志护肝

调节心情，化解心中的不良情绪，让自己一直有一个好心情，有利于肝脏的保健。如果情绪波动，可使体内激素分泌失衡，导致血液循环障碍，影响肝脏的血液供应，使肝细胞缺血死亡。生气对肝脏的伤害最大。中医讲“怒伤肝”，会导致肝脏排水异常，导致肝气郁结，久而久之容易导致肝病。

以上是日常生活中需要注意的四点。保护你的肝脏，肝病就会远离你。