苏东坡的养生方法
苏东坡还十分注重衣食住行的卫生，主张饮食要定量节制，反对暴饮暴食。“稍微饱一点，就不用什么都干了。”“喂粥，喂饭，喂汤饼，胃里就有地方了。”苏轼也喜欢饭后散步，根据气候变化随时换衣服。他还提倡多吃蔬菜，少吃肉。他曾告诉朋友，他早晚都有吃有喝，但一次只吃一块肉。这样做，他可以安居乐业滋养幸福，扩宽肚子养气，还可以省钱。这些都是他的经历，也是他珍惜快乐、延年益寿的方法。在苏东坡的作品中，有很多关于医学的诗词。他曾在此地建了一座“Xi轩”，并写道:“若无事静坐，一日如两日。如果你活70岁，那就是140岁。”他曾写过一首诗《赠眼科医生王若》，描写他亲眼目睹摘除百合手术的情景。金针除障术是中医的宝贵遗产。它仍然给许多病人带来光明和欢乐。苏东坡以其传神之笔，形象地描述了王延若博士的除障之术，如“运针如斤，除之如拆屋”。这首诗据说是苏东坡看了王眼科大夫高超的医术后即兴创作的。“有色玻璃以密集的方式储存，因此又轻又脆。期间，儿子常来常往地跟着石。笑点自收，观者缩颈。
“多么生动而详细的描述啊！苏东坡任杭州知府时，致力于健康。他疏浚湖泊筑堤，植树造林，改善环境卫生，为后人留下了“苏公堤”，成为杭州的一处风景名胜。当时瘟疫时有发生。为了行医治病，救人于疾病之苦，苏轼从个人工资中拿出520金，在城里建起了一个名为“安乐”的病坊，三年内救治了近百名病人。他的这一成就得到了北宋朝廷的肯定，他还派僧人主持医院。然而苏东坡的一生也是坎坷的。他虽长期为官，但曾因写诗冒犯朝廷而两度被贬，流放军中。面对生活恶性波涛的冲击，他不仅没有陷入痛苦和彷徨，反而变得更加坚强。在逆境中，他没有忘记工作。他亲自耕地，采摘野菜，对身体非常有益。被贬到崖州(今海南岛)时，他乐观地说:“我不恨死在南方，我要游到生命的尽头。”“他住在黄州的时候，当地瘟疫流行。曾经从眉山朝军谷得到一个“圣圣”的秘方。当时被鸟巢教的时候，让他在河边发誓，保证永远不会传给别人。但是苏轼把民生放在第一位，忘了先立誓，给了人民，救了很多人。后来，他还把这个方子传给了和他有着密友关系的名医庞安石。《东坡杂记》载:庞安善医而擅琴，与人交谈，写在纸上才会回答。东坡笑道:“你我都是不同的人。我用我的手当我的嘴，你的眼睛当我的耳朵。如果我们不是不同的人呢？”庞擅长《伤寒论》。他在《伤寒杂病论》一书的末尾，附了一本书，上面有苏轼，详细介绍了这六卷的编纂大意。一个作家以手为口，一个医生以眼为耳，写信、学医诗书，是文远医林的佳话。
苏轼，在东坡建室，素有“东坡居士”之称。他认真研究中医，以采药、制药为乐。中药苍术，入脾胃经，有健脾祛湿、祛秽明目的作用。古人认为长期服用可以延年益寿。苏轼在黄州时，见百姓用苍术熏蚊，惋惜地说:“这长生药好得，熏蚊已不值钱。这也可以是一种极大的解脱。”他还将中药枳壳作为解酒汤作为常用饮品。《东坡杂记》中也有茯苓粉的制作方法:“用蜂蜜使其闻之如湿，蒸之而食，尤佳。”茯苓味甘、淡、平，有健脾和胃、安神的作用。蒸茯苓粉是中医食疗的良方。气功是中国古代医学的瑰宝，越来越引起世人的关注和兴趣。苏东坡也擅长这个。熙宁二年(1069)，师从道士李学习气功。天一亮就起来，面向东和南，坐在一个穿衣服的盘子上。先敲36下牙，然后吸气呼气，气足了再慢慢出来。用手摩擦脚底和肚脐下的腰脊，然后触摸眼、面、耳、颈，直至发热。最后按鼻子五七次，梳头一百次以上。
他曾在《张尚·道安养生法》中这样评价这一成果:“这种方法很有效，刚开始我并没有感觉到，但日积月累一百多天，作用不可估量。比吃药有效100倍。”弟弟苏辙患肺病后，苏轼告诉他:“寸土可治终身，谁来劝他耕黄糯米？”。找到真药，也没办法。“对苏哲来说，遵照哥哥的指示来保持身体健康是相当有益的。