谈谈日光浴对人体健康的好处。
日光浴可以预防皮肤病。皮肤适当暴露在紫外线下，可以有效杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
日光浴还能增强人体免疫功能，增加吞噬细胞活力。太阳中的紫外线有很强的杀菌能力。一般细菌和一些病毒在太阳下暴晒半个小时或者几个小时就会被杀死。
阳光对人的生活节奏和心理也有一定的调解作用。日光浴能促进血液循环，增强新陈代谢，调节中枢神经系统，从而使人感到放松和舒适。
如何正确晒太阳
1，孙背脾胃和
春天晒背部可以驱散脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外，清代就指出“背部为阳，心肺主之”，晒背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
2、烘干头顶补钙生发
头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。
很多人在晒太阳的时候经常喜欢戴帽子。其实春天的阳光并没有那么强烈，穿上厚厚的衣服，戴上太阳帽，根本起不到日光浴的作用。如果天气好，晒太阳的时候最好把帽子摘下来。
3、背部保健方法
保护背部的衣服:平时穿衣服保暖，随时加减保护背部。
注意避免风寒:背部会受到五脏、俞穴的触动，尤其是在炎热多汗的时候，如果被风吹动，风寒邪气就容易侵袭而致病。
捶背:捶背分为自己捶和别人捶。此法可舒经活血，壮阳强心肾，增强人体活力。
搓背:搓背又分自己搓和别人搓。洗澡的时候可以自己搓。背上垫一条湿毛巾，用手将毛巾两端拉紧，用力搓背，直到背部发热。一般可以用干毛巾搓背。你不应该使用太多的力量。搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸闷腹胀的功效。
4.户外活动时间越长，对眼睛的保护就越好。
室外光线的强度是室内光线的10倍以上。美国和新加坡的多项研究发现，户外活动时间越长，对眼睛的保护越好。但是为了防止太阳伤害眼睛，在户外的时候不能直视太阳！
孩子眼睛晒太阳的好处
6岁之前，孩子的眼睛容易远视；6岁以后容易引起近视。每个孩子视力的正常发育都需要自然光的刺激。所以，孩子的眼睛有必要得到适当的阳光照射。
专家还提醒，在孩子的生长发育过程中，保护好眼睛极其重要。在让眼睛适当“晒”太阳的同时，要注意尽可能避免阳光直射，做好适当的防护和遮光。
5、擦干双腿，不要抽筋
“老寒腿”应该经常出来晒晒太阳。晒腿可以很好的驱散腿部寒气，有效缓解腿部抽筋，加速腿部钙的吸收。特别是对于风湿性关节炎的人来说，春天晒太阳可以活化血管，缓解病情，起到辅助治疗的作用。另外，腿上有很多穴位，通过阳光的刺激，可以使人感到轻松和疲惫。