生姜核桃粥——强身健脑益肝益肾

我们每天吃不同的食物。生姜是厨房里的必备物品。能提高免疫力，富含辣椒素，能刺激食欲，还能提高免疫力。如果生姜和核桃一起煮粥，可以强身健体，滋补肝肾。下面我们来看看姜核桃粥的做法。

生姜核桃粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷和铁。

适合人群:

普通人都可以吃，特别适合健忘、疲劳、食欲不振、腰膝酸软、神经衰弱、心脑血管疾病患者食用。

所需材料

核桃仁15g，生姜5g，红枣10g，糯米80g，盐2g，生姜适量。

工作方法

1糯米泡水洗净；红枣洗净，去核，切片。

2加水大火煮开糯米，然后倒入姜汁。

3加入核桃仁、生姜、红枣煮至粘稠。加入盐，搅拌均匀。

功效和功能

核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、平喘润肠、健脑益智、增强免疫力等功效。生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可用于治疗外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中华鱼蟹中毒。糯米具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，能在一定程度上缓解食欲不振、腹胀腹泻等症状。该粥具有补中益气、滋补肝肾、强身健脑、发汗解表、温肺止咳的功效。核桃能滋补肝肾，还能健脑益智。如果用生姜和大米煮粥，可以滋补肝肾或防止腹泻，对提高免疫力有帮助。

关于生姜核桃粥的具体做法，上面已经介绍了相关内容。可见其营养价值十分丰富，不仅能暖胃助消化，还能补气壮阳、强身健脑、养肝补肾。是非常好的健身方式，不妨行动起来。