多吃萝卜干可以预防骨质疏松。为什么？

“冬吃萝卜夏吃姜”中提到的萝卜是常见的白萝卜，具有清热化痰、理气消食的功效。经常食用可以更好的起到预防感冒、咳嗽、积食的作用。萝卜是典型的消痰凉膈之物，可以帮助消化，降低肺胃之热，使心脏不受热，宁心安神。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，非常符合养生的原则。白萝卜含有丰富的水分和维生素C，具有生津止渴、防止脂质过氧化的作用。白萝卜含有丰富的钙、钾、镁，能稳定血压，有助于降血脂。

能消食化积、化痰降气、健胃消食、理气解毒、清热凉血、止血、利尿消肿；用于食积胀满、痰咳失音、咳喘、食积停滞、胸闷腹胀、便秘、吐血、鼻衄、消渴、痢疾、偏头痛等症。羊肉一起炖，可以暖胃补血，对肝脏也有好处，而且羊肉的燥热被萝卜的清凉作用中和，避免上火生痰的烦恼。胃的营养吸收能力非常重要，因为它直接关系到身体的健康。萝卜中含有的淀粉酶能有效促进人体对营养物质的吸收和消化能力，对提高体质非常重要。

萝卜性凉味甘，富含维生素C和微量元素锌，能有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力。萝卜理气润肺，性软，祛痰，湿。萝卜含有多种能诱导人体产生干扰素的微量元素，能增强人体免疫力，抑制癌细胞生长，对防癌抗癌具有重要意义。能促进人体肠胃蠕动，软化血管，预防三高。农村人经常吃萝卜。在吃萝卜的季节，农村人吃萝卜的方式不一样。各种萝卜的做法真是让人眼花缭乱。