何唐鑫辟谷养生

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提取代码:6sg3？标题:禁食健康革命

作者:景甜

豆瓣评分:5.5

出版社:新兴出版社

出版年份:2009年8月

页数:221

内容介绍:

空腹健康:饥饿健康！

打破传统饮食观念，回归人类原始自然疗法。

空腹比吃药好，偶尔空腹少吃比吃补品健康。

你过着这样的生活吗？

——每天的早餐、午餐、晚餐种类繁多。如果晚上睡不着，需要加一些夜宵。

-但是，你知道吗？你体内的废物太多了！

胃早就受不了了！不清理干净会生病的！

-

这本书告诉你空腹会给你的健康带来什么。

1.提高人体的自愈能力

2.缓解抑郁，预防抑郁

3.提高大脑的思维能力和记忆力。

4.清除血液杂质，减少患病几率。

5.减少肠胃的工作量，排除体内毒素。

目录

第一章？禁食:时尚和保健的起源

第一，斋戒来自宗教2

1.密宗修行中的斋戒破谷

2.佛教中的“禅定”

二、来自道教的辟谷养生传统11。

1.乌龟长寿的启示——以“气”养生

如果负荷过重，人就会生病。

3.被说服真的可行吗？

第三，健康由于禁食经常是20

1.古代提倡斋戒素食的名人

2.范仲淹与长征“半破谷”中的粥

3.现代人的“斋戒”和“破谷”时尚

第二章？多重证明:禁食可以排除体内各种毒素

一、人类疾病的秘密32

1.所有疾病的根源都是不平衡

2.人体酸化是一切疾病的源头。

3.毒素积累，久而久之就会变得病态。

4.正常细胞缺氧，会变成癌细胞。

5.细胞营养不均衡导致“虚症”和“富贵病”

6.当微循环不畅时，疾病已经开始萌芽。

7.亚健康状态，每个现代人都应该警惕。

二、斋戒大师说50。

1.安田宏:只有节食才是健康的起源。

2.段甘木:粪便是百病之源

3.倪古勒夫:禁食是不动刀的“内脏手术”。

4.今村熊吉:禁食疗法对慢性病有效。

5.“麦卡效应”:节食可以延年益寿。

6.其他作品:禁食改善健康。

三、禁食养生在自然界66

1.顺应自然，“天人合一”

2.相信身体本身强大的自愈能力。

3.促进身体活力，保持身体平衡。

第三章空腹能给你带来什么？

一、排毒养颜74

1.禁食是最好的排毒自然疗法。

2.禁食排毒是最有效的方法！

3.12人体必须清除的毒素。

4.排毒可以改善皮肤，延缓衰老

5.改善皮肤，要从内养。

二。身心健康

1.内部清洁，从根本上提高身体素质。

2.增强灵性，促进心理平衡。

三、减肥91

1.肥胖本来就是这样形成的。

2.为什么空腹减肥这么有效？

第四章？空腹治病的秘诀

一、为什么禁食可以治愈98

1.《红楼梦》中提到的饥饿疗法

2.现代医学认可的禁食疗法。

3.气功疗法中的“催眠效应”。

注意:不要一生病就吃药。

二、禁食疗法因人而异107

1.禁食对什么病有效？

这些疾病不能通过禁食来治疗。

3.不同疾病禁食治疗的有效时间

第五章？关于空腹保持健康，你必须知道什么

一、空腹养生成功的关键118

1.禁食后不要立即行动。

2.禁食时间一定要把握好

3.禁食比再吃东西容易。

二、禁食的生理反应126

1.禁食时常见的生理反应

2.弘毅大师的禁食日记

3.关于禁食的生理反应。

三、各种“气功辟谷”138

1.黄润田破谷术

2.张的破谷手法

3.许的破谷手法

四、禁食养生的禁忌146

1.极低热量对身体的危害

2.过度饥饿伤害身体。

3.空腹可能会使胸部下垂。

4.禁食和保持健康的注意事项

不要为了减肥而停止进食。

6.禁食几天可行吗？

第六章？禁食养生从现在开始。

一、常见的禁食养生法160

1.甲天下斋戒法

2.林海峰的清洁食物和解毒方法

3.三日禁食法

4.周间禁食法

5.维生素c解毒

6.水果和蔬菜的清洁食品和解毒

7.琼脂禁食法

8 .蜂蜜禁食法

9.几种改进的混合解毒方法

10.温和禁食疗法

11.酸奶禁食法

12.其他禁食方法

13.瑜伽禁食法

二、禁食养生的辅助疗法198

1.冥想——一种古老的“精神药物”

2.瑜伽清洁法——加强禁食的排毒效果。

3.呼吸法——禁食时的呼吸很重要。

4.冥想-向古代僧侣学习

5.冥想——一种“置身事外”的心理调节方法

6.音乐疗法-帮助调节禁食期间的大脑活动。

7.按摩-古代文明的首选保健方法。

结论:健康依赖思想的转变

关于作者:

景甜

人体健康顾问，保健书籍畅销书作者。在多家健康杂志和时尚杂志开设专栏，发表作品100余篇。出版了《女性健康屋》、《活力养生》、《青少年第一本健康书》、《草本养生》、《上班族10健康课》等作品。