上班族有爆肝！食物补充剂有一种保护肝脏的方法。

加班加点，压力大，上班族经常“爆肝”，苦不堪言。尤其是“肝不好，生活黑白颠倒”，除了口臭、眼睛发黄，更容易“上火”，引发很多病症。中医吴明珠建议，为了保持良好的日常作息，少熬夜，饮食清淡，可以用小柴胡汤或新鲜蔬菜护肝，通过药食同源改善肝功能，恢复生命的色彩。(视听/摄影记者黄智雯)

上班族压力大，经常熬夜，容易肝爆。(摄影/黄智雯)生气伤肝饮食宜清淡。

吴明珠博士指出，“肝”是一个无声的器官。上班族除了工作忙，真的要好好保养自己的肝脏。除了调整饮食药物外，还要保持情绪稳定，保持乐观。中医说“怒伤肝”，这和现代医学的免疫功能下降是相当吻合的。

上班族要及早“护肝”，饮食要清淡；避免过量饮酒，不吃辛辣食物、油炸烧烤或粗糙、生冷、坚硬的食物。枸杞、红枣、山药、燕麦、扁豆、核桃和新鲜果蔬都是健脾养肝补血的好食物。

吴明珠博士指出，“肝”是一个无声的器官，除了食物和药物的调节，保持情绪稳定非常重要。(摄影/黄智雯)药食同源，食补养肝。

中医将肝病分为五型:肝胆湿热证、肝郁脾虚证、肝肾阴虚证、脾肾阳虚证、瘀血阻络证。在日常进补中，但在日常进补中，可以借鉴以下养肝和食疗的原则:

1.补肝血吃鸭血:鸭血性平，营养丰富。肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，煮成粥服用，可滋补肝血，辅助治疗贫血，也是肝病患者的护肝佳肴之一。或者把猪血糕当零食吃。猪血汤是养生补血养肝的好食物。

中医认为蔬菜可以疏肝养血。蔬菜时令性凉味甘，能益五脏，活络血脉。(摄影/黄智雯)疏肝养血，蔬菜对护肝有好处:适时蔬菜，性凉味甘，能利五脏活血，止烦渴，助消化；具有滋阴润燥、疏肝养血的作用，对肝气郁结型胃病的辅助治疗有很好的效果。

小柴胡汤药膳保肝

吴明珠博士强调，小柴胡汤是安全的，可用于肝炎、胃肠疾病、过敏、发热等疾病。小柴胡汤主要由柴胡、黄芩、人参、半夏、生姜、大枣、甘草组成，其中黄芩、半夏要适量服用，过量摄入可能损伤肝脏。

临床上小柴胡汤可以保肝。中医强调小柴胡汤是安全的，可用于肝炎和胃肠疾病。(图/黄智雯)中医对肝功能异常的治疗是根据个人的体质来选择合适的药物，以达到最佳的疗效。如果发现肝功能异常，请咨询有资质的医生进行治疗，会保证身体健康。