14岁女生能长高吗？

才14 ~ ~你的骨骺不愈合就会长。你这个年纪一般不会痊愈。如果真的担心，可以去医院检查。如何长高——专家提示，人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯、生活方式等。众所周知，在过去的一个世纪里，人们的身高迅速增加，新一代人的平均身高比上一代人高2.5厘米左右。在这种趋势下，身高低于平均水平的人(尤其是年轻人)有时候难免会自卑，这完全可以理解。很多读者来信要求我们为他们提供有效的增高方法。下面是我们的答案——不对称体操。不仅有很多经验丰富的医生参与了这套体操的准备工作，还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞演员Riyabinkina。练习1站着做。一只手放松拉伸，在胸前匀速自由旋转，另一只手同时画等腰三角形。不限次数。练习2你可以站着或坐着。手臂弯曲，垂在胸前，掌心向下。一只手顺时针旋转，另一只手逆时针旋转。练习3:站着做。放松并向前伸展手臂，在胸前顺时针旋转。同时旋转手腕，然后逆时针旋转。这项运动的正确标志应该是平衡，不间断，手臂不弯曲。当你能成功满足以上要求，并且熟练后，你可以尝试用双手去做。练习四:双手高举站立，双手在头上大声拍击，同时双脚轻轻跺动。击掌和跺脚的力度会随着练习的深入而逐渐变化。也就是说，比如你可以从1数到10:数到1时，大声拍手，轻轻跺脚；数到5的时候，击掌和跺脚的力量大致相当；数到10的时候(也就是这个练习结束的时候)，你会轻轻的拍手，用力的跺脚。练习5:站着做。双脚分开，与肩同宽。从1数到4完成一个动作。数到1，伸展双臂，交叉胸前，手掌向下出拳。数到2，右臂直起，手掌，掌心向上；同时左臂向下伸展，手掌和掌心向下。数到3，动作和1一样。数到4，动作和2一样，只是左臂和右臂的动作反过来了。这个练习特别强调上下拉伸。练习6:站着做。双脚分开，与肩同宽。从1数到6，完成一个动作。数到1，交叉双臂放在胸前。数到2，左肩下沉，身体向左倾斜，左臂向下伸展；右臂托起乞丐与右肩齐平，右前臂与手臂成直角弯曲。数到3时，右臂抬起并向上伸展至后脑勺，左肩仍在下沉，左臂可微微弯曲。数到4-6，动作和1-3一样，只是左臂和右臂的动作反过来了。练习7侧卧，双腿弯曲成直角。尽可能将右臂伸向空中。数到1时，你的左臂会在地面水平向前伸展。两划时左掌和右掌都要伸出，身体和腿转向另一侧，姿势保持不变。手臂以同样的方式移动，但是左右颠倒。练习8坐在地上。当数字为1时，右腿弯曲，或腿在地面水平向前伸展；双手掌心交叉放在脑后，同时站起来抬头。数到2左右腿动作反过来，其余不变。左右旋转做上述练习10-15次。完成整套练习通常需要20分钟或更长时间。实验表明，在家庭条件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。