5个最佳午餐食物伙伴

早点吃好，中午吃好，晚上少吃。这是古人传下来的养生之道。可见，午餐是一天的主餐，整个下午的效率可能都由它来承担。所以问题来了，午餐该吃什么？今天，我将为大家总结五种最好的午餐食物。

西兰花-抗衰老和抗癌

推荐理由:科学证明西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。

鱼——最好的蛋白质

推荐理由:鱼类可以提供大量高消化率的优质蛋白质，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白质的同时也不会带入过多的胆固醇。

洋葱-有助于降低血脂

推荐理由:洋葱营养价值丰富。含有前列腺素A，具有防止血压升高、血栓形成和降低胆固醇的作用。

豆制品.抗氧化剂

推荐理由:豆制品是植物蛋白的最佳来源。同时，豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请记住“氧化”就是“老化”的意思。

卷心菜-促进胃肠蠕动

推荐理由:卷心菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，使消化系统保持年轻活力。