喝保健茶的注意事项？
保健茶的饮食禁忌
1.有些凉茶不宜常喝。
如果使用得当，凉茶确实有一定的保健作用，但饮用只是一段时间，需要根据自己的体质进行调整，有时过量饮用也会引起身体不适。比如胖大海茶用于突发性声音嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症状，如果作为保健饮品长期服用，会引起脾胃虚寒、腹泻、饮食减少等副作用。也有很多女生喜欢用几片柠檬做柠檬水，以补充维生素C，让面板更白。柠檬水含有丰富的维生素C，可以抗菌，提高免疫力，但因为偏酸性，不能空腹喝。喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿不好。
2.制备的药草茶可以具有相似的药性。
市面上有很多商家搭配的组合凉茶，最好去一些中药店购买，因为搭配的凉茶可能药性差不多。凉茶的搭配可以从性、味、功效的配伍来选择。性味方面，温热性食用花卉主要有梅花、茉莉花茶、月季、月季花等；寒性可食用的花卉主要有夏枯草、金银花、菊花等。性平的花卉主要有合欢、芙蓉、薰衣草等。温暖的花草最好不要和寒冷的花草搭配。从功效上来说，如果把提神的凉茶和薰衣草泡在一起，功效会减弱；再比如决明子有一定的通便作用。由于莲子心的收敛作用，决明子的通便作用会减弱。
3.根据体质确定“茶”
除了它的药性，喝凉茶也要注意自己的身体状况。每一种凉茶还是有特效的，所以在选择的时候，一方面要区分自己的身体状况。比如热性体质的人要选择寒性的花草，虚性体质的人要选择温性的花草，大部分可以选择性平的花草。另一方面，如果你正在服用药物，那么在选择凉茶时应该更加小心。例如，如果你正在服用降压药，你需要监测你的血压，以防止过度低血压。只有根据自己的身体状况选择需要的凉茶，才能享受到凉茶，达到保健的目的。
即使是最常见的花，喝的时候也有一些注意事项。下面是一些常喝的，适合人喝的“特花”。
玫瑰花，性质温和，具有活血调经、疏肝理气、镇静安神的功效。
红色月季花，性质温和，具有活血调经的功效。因为玫瑰和红玫瑰花功效相似，所以也可以混合在一起喝。
菊花，性寒，有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效，但不适合脾胃虚寒、大便溏薄的人食用。
金银花，性寒，具有清热解毒* * *的作用适合感冒、发热、咽喉肿痛* * *的患者，疏风清热* * *对痢疾* * *有辅助治疗作用，有消肿止痛的作用，但不适合脾胃虚弱的人。
国槐性寒，有凉血止血、清肝泻火之功效，主治便血、便血、崩漏等。由于槐花含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。但饮酒量不宜过大，尤其是脾胃虚寒者。
所以建议在饮用前，最好咨询一下中医，看看自己是什么样的体质，以便选择相应的花茶日常饮用。
一种适合夏季饮用的保健茶
1，绿茶
夏天喝绿茶的好处很多，都是因为绿茶是未发酵茶，性寒，“寒能清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。夏季以绿茶为主，配以一些酸味料，如:青梅、山楂、洛神花等，具有清热生津、防暑降温的作用。
2.百合茶
百合含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁和多种微量元素，具有很高的药用和食用价值。泡茶时，每次取百合2克-3克，放入沸水中炖约10分钟。茶叶冲泡后，色泽金黄，滋味甘苦，能降火、清凉、润肺。是夏天最好的消暑饮品。
3、桃叶夏茶
将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水，煎至小碗。凉了喝。该茶具有清热解毒、消炎止痒的功效，适用于患有皮肤病的人群。
4.玫瑰普洱茶
玫瑰花15g，普洱茶3g，蜂蜜适量。先将普洱茶放入茶杯或碗中，倒入开水。第二次加开水前先泡玫瑰花，待茶温凉后，根据自己口味加入适量蜂蜜。玫瑰花和普洱茶的混合物比菊花好，还能缓解胸闷气恼的感觉。夏天可以长期喝玫瑰普洱茶，缓解心情。
5.藿香茶
藿香和佩兰各10克，生鱼腥草30克。* * *两个人。切碎，加入10g红茶；用开水泡茶10分钟。具有祛暑、燥湿、和中的功效；在补水、防暑、除湿的基础上，适用于流行性感冒和轻度中暑患者，是夏季防暑的好饮品。
6.荷叶丝瓜茶
分别称取15g的鲜荷叶、银杏叶、豆腐、丝瓜皮、竹叶，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉淀物，再加入适量白糖和20g银耳，加开水冲泡，冷却后饮用。有防暑降温的功效。
7.荷叶茶
荷叶的浸剂、煎剂有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶是减脂减脂的良药。治疗高血压的饮用方法是将半片鲜荷叶洗净切碎，加入适量的水，煮沸后让后代喝茶。
几种办公室保健茶
1、木瓜养生茶:木瓜性温酸，入肝脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。
2、橄榄养生茶:茶汤呈深红褐色，* * *滑爽，明显甘甜，有明显的清香。生津止渴，清咽利喉，健脾胃，降血脂，强身健体。
3、薄荷保健茶:喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式，最近被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。
4.茉莉花茶:中医大辞典中记载，茉莉花有理气解郁、除秽和中的功效，对痢疾、腹痛、结膜炎、疮毒等有很好的消炎解毒作用。经常饮用茉莉花具有清肝明目、生津止渴、化痰止痢、通便利水、祛风解表、治瘘健齿、补气降压、强心防龋、防辐射损伤、抗癌抗衰老的功效，从而延年益寿，保持人们身心健康。
5、菊花茶:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的效果。由菊花茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的上班族的必备茶。因为这种茶具有排毒的功能，有抵抗和消除体内积累的有害化学和放射性物质的作用。
6、灵芝茶:口感饱满，醇厚润滑，回味悠长，唇齿留香。安神、改善睡眠、调节免疫、健脾胃、降血脂。
7、人参茶:调节免疫、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气、消暑、防暑。西洋参有很好的补气作用，尤其是在暑热季节。西洋参是王著名的清热解暑益气方中最重要的一种。
8、玫瑰花茶:女性平时用它泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间，心情不好、脸色阴沉甚至痛经等症状都能得到一定程度的缓解。
具有凉血养颜、改善面板干燥、帮助消化、去除脂肪的功效。同时，玫瑰花还有很强的行气、活血、化瘀、调和脏腑的作用。
9.枸杞茶:枸杞茶具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、脱发、口腔炎、护肤等多种疾病的功效。