哺乳期吃饮食对宝宝有什么影响？

母乳喂养对女性来说是一个特殊时期。在此期间，需要特别注意饮食。不建议用代餐减肥。

因为代餐减肥摄入的热量比较少，容易造成女性营养不足，乳汁减少，根本不能满足宝宝的营养需求，严重影响生长发育。

女性在哺乳期，千万不要随意减肥。他们可以适当做一些简单的运动，比如一些低强度的有氧运动，瑜伽，慢跑，快走，都是非常好的选择。还可以在饮食中多吃低脂食物，可以有效控制一餐的热量摄入，从而达到减肥的目的。