什么营养适合老年人吃，对身体好？

富含蛋白质的营养品:随着年龄的增长，老年人的器官会逐渐衰退。这时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于促进组织生长，保护身体健康。

富含钙的营养品:钙是人体骨骼的重要成分，老年人由于身体代谢的影响，在钙的补充和吸收方面会有一些不足。这时候可以吃补钙的东西，比如高钙牛奶、骨头汤等。

维生素含量高的营养品:老年人还可以食用维生素含量高的营养品，如维生素C片、复合维生素B片等，不仅可以调理肠胃，促进营养吸收，还有助于保持营养均衡，有助于提高老年人的抵抗力，降低患病概率。

优质蛋白质:普通蛋白粉。大部分老年人会出现蛋白质合成代谢缓慢的情况。他们可以适量食用牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、豆类等富含优质蛋白质的食物。必要时服用蛋白粉补充。

维生素和矿物质:常见的如21金维塔和钙片、鱼肝油等。日常老年人可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果、西红柿、橙子、白菜、生菜等，有助于预防骨质疏松。

纤维素:常见的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动。也可以适量吃些粗粮，如玉米、燕麦、土豆、小麦等。，其中含有丰富的纤维素，对预防便秘和老年人的胃肠道有好处。

其他:蜂蜜富含糖分，含有多种营养成分。老年人可以适量食用，但不适合血糖调节紊乱的老年人。服用核糖核酸+硒口服液。也可以吃人参、燕窝、冬虫夏草、灵芝等中草药滋补身体，但需要咨询医生后适量服用。

请注意，以上建议仅供参考。必要时请在医生指导下进行。