春季适合做什么运动？
1，春天应该多走走。
在春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生方法。忙碌了一天的工作后，走在大街小巷能很快消除疲劳。因为腹肌收缩，连呼吸都加深，利用血液循环增加肠胃消化功能。很多寿星的长寿秘诀之一就是每天有一定的时间散步，尤其是春天，因为春天气候宜人，万物生长，更有利于身体健康。走路要不拘小节，量力而行，不要过度劳累。
2.春天多去旅游。
因为在寒冷的冬天，身体披着厚厚的棉衣两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能也有不同程度的下降，肌肉和韧带长期不活动，使其萎缩收缩无力。非常有必要出去走走，欣赏一下风景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。尤其是春天的农村，空气清新，枝繁叶茂，绿草如茵，百花齐放，百鸟争鸣。置身于如此美丽的大自然怀抱中简直令人陶醉，所以自古以来，人们都喜欢在春天去踏青。
3.回归自然，放风筝
放风筝可以使人回归自然，沐浴春风和阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，去旧迎新，锻炼全身。放风筝时，前倾后仰，时而奔跑，时而抱脚，交替放松，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等有祛病养生的作用。再者，放风筝时，双眼凝视蓝天，远眺风筝的飞翔动作，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到预防近视、保护视力的目的。
4.慢跑有益健康
这是一项有益的练习。慢跑对改善心肺功能、降低血脂、改善机体代谢、增强免疫力、延缓衰老有很好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进肠胃蠕动，增强消化功能，消除便秘。
5、早上应该伸懒腰。
早上伸懒腰是因为经过一夜的睡眠，人体柔软松弛，气血循环缓慢，所以醒来时总觉得懒洋洋的，浑身无力。此时，如果舒展四肢，伸腰扩腹，发力肌肉，结合深呼吸，就有了驱旧吸新、行气活血、疏通经络关节、振奋精神的作用，可以缓解疲劳、醒神、增加力量、活动四肢。中医认为“血在肝”，“人动则血行于经脉”。拉伸后，血液循环加快，全身肌肉和关节得到活动，头脑清醒。同时刺激肝功能，符合春季养肝之道。
多做户外活动
上面说的春游、散步都属于户外活动的范畴。因为内容丰富，所以单独介绍，但是有很多户外活动可以起到很好的作用:爬山、骑车、钓鱼、赏花、散步、踢毽子、练气功、打太极拳等等。因为空气中的“维生素”在户外很丰富，这种“维生素”就是空气中的负离子。负离子虽然看不见摸不着，但却无时无刻不在游走，对骨骼的生长发育，对预防儿童佝偻病和中老年人骨质疏松都非常有利。经常参加户外运动可以使人养成矜持的气质，稳重机智的性格，促进身心健康。
以上列举的五种春季锻炼方法，希望大家在平时可以借鉴一下，晨间散步跑步，或者约上三两个朋友出去旅游，对保健保养都有好处。总之，每个人都可以根据自己的体质选择运动。
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