中医补肾保健食品推荐？
中药补肾保健食品
1.山药
性平，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄，多吃为宜。唐代的一位食医孟玮曾说:“山药好丈夫，助阴。”《日本本草》记载:“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求真》也说:“山药本为食，其涩可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。
2.芡实
性平，味甘涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“养脾胃、固精气之药”。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。武夷罗在《本草从新》中也说:“芡实补脾肾，助气涩精，治梦遗遗精。”古代很多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水鹿二仙丹等，都是以芡实为主要成分，配以莲藕、龙骨或金樱子研制而成。新版本草的经验是:“芡实不是特别益精，能敛精补肾。是和山药一起用的，每天各拌米饭。”
3.胡桃
能补肾固精，是滋补强壮的食品。肉能润泽滋养，皮能收敛，肾虚遗精者宜吃。明代医家苗希雍说:“核桃能入肾，固精。”卿？黄公绣也说:“核桃涩精强肾。”《普济方》记载:胡“水弱火强，精溢。”这也说明它同样适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄。《神医院》介绍:“核桃一味，不去黄皮，空腹吃，精气最固。”
4 .银杏
又名银杏，对于遗精者宜蒸、炒或煮。明？李时珍曾说:“熟食温肺益气，止喘止咳，减少排便，止白浊。其气薄而厚，有涩。”《本草返老还童》认为银杏“益气养心，益肾养阴”。银杏常被用作治疗遗精的食物。如《山东中医》载:银杏叶“治遗精遗尿。”《湖南药理学》介绍:“治梦遗:白果三粒，酒煮，服四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用10g的银杏果，用水炒，加糖，连汤一起吃，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉，再取1个鸡蛋，开一个小洞，将白果放入鸡蛋中，用纸糊封口，用电饭锅蒸熟，一天吃1~2个鸡蛋。
5.莲子
其性温和，味甘涩，能养心益肾，健脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄者，尤其适用于因心肾功能衰竭而遗精者。正如明代医家李时珍所说:“莲子肉心纯精实，宁和相邪，使心肾成妙。”所谓“项峻火邪”，指的是心火和肾火，心肾不交。《玉蜀黍本草解》中也有这样一句话:“莲子味甘性平，对脾胃十分有益，而涩性最适合家庭滑泄，遗精便溏，效果非常好。”清代名医王孟英也指出:“固下焦而有遗精，甚为显著。可以用面粉磨成饼或用大米煮成粥、饭，可以健脾益肾。”古代治疗“心肾不交而遗精”的清连馨滋阴、瑞连丸，治疗“梦遗遗精”的莲肉散，都是以莲子为主的名方。
6.莲子心
为了使莲子种仁中的绿色胚芽成熟，人们常以茶代饮，茶有清心止遗精的作用。是心肾不交、阴虚火旺的遗精患者最适宜的食物。如《趣味生活饮食谱》所云:“莲子心敛津止汗，清心安神，止血固精。”《伤寒论》也说:“莲子心，由心归肾，可使心火下到肾再升，可使肾水流向心。”这就是莲子心通心肾的解释。《医林纲目》也介绍了一种方法:“治遗精:莲子心一撮，为末，入朱砂一分。我每取一个钱，就取一个白汤，第二天就上了。”这进一步增强了清心热的效果。
7.莲须
又称莲花雄蕊，是莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心益肾、涩精之功。适用于心肾不交、阴虚火旺所致的遗精早泄患者。如“遗精多梦”的顾靖丸、“精滑”的金锁顾靖丸等都有使用。明代医生李时珍说:“莲须味甘涩，清心止血，疏肾固精”，可治“雄肾泄”。《本草经疏》也认为莲藕是“治梦遗之佳品”。
8.豇豆
性平，味甘，有两个作用，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者宜食。明？李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆能补气益肾和胃，调和五脏而生精。”《四川中医现代志》也有:“豇豆养阴，健脾胃，治肾虚遗精。”
女性补肾养生的黑色食物。
1，黑枣
说到枣，大家可能会立刻想到枣。大枣味甘、性平，有补气养血的功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性食用。但是你吃过黑枣吗？据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。想养肾的MM可以多吃些黑枣。
2.黑豆
黑豆有暖胃明目活血、利尿解毒的功效。也是润泽肌肤，黑化胡须和头发的佳品。黑豆是豆中之王，它的数目很多。如黑豆中的粗纤维含量高达4%，含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量达到80%，吸收率高达95%。黑豆绝对是美容的好帮手，因为含有丰富的维生素，其中E和B族维生素含量最高。维生素E还是一种抗氧化剂，可以清除体内自由基，减少面部皱纹，保持年轻健美。古代药典中记载黑豆可以美容、明目乌发、做面板* * *等等。
3、乌骨鸡
乌鸡是女性滋阴补肾的首选美食。乌骨鸡营养丰富，肉质细嫩，含有完整的蛋白质、维生素和多种矿物质，含有预防骨质疏松和佝偻病的钙，铁含量高于其他鸡，可改善缺铁性贫血，常用于补充营养，提高生理机能。乌骨鸡的脂肪含量和热量低于肉鸡。并且含有比肉鸡更多的铁、锌等矿物质，非常适合怕胖的女性，增强体力。
4.吴梅
它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”。乌梅含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。小火煮40分钟后，放入桂花，让糖冷却，就成了桂花乌梅汁。桂花乌梅汁含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等。喝下去会觉得酸酸的，润润的，香香的。心烦的时候可以多喝点，会让你的口腔充满津液，眼睛黑润，青春焕发。秋季多喝，会让你生津消火，保存内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。看过的人也会看: