什么是「六字真气公式」？

六字气方是道家的自我保健疗法。每种呼吸方式都有特定的口型，可以相应地调整某一脏腑的功能，从而有针对性地起到驱邪护脏的作用。

缘起:六字真气公式最早见于陶弘景《养生延寿录》，其练习方法为:坐或立，用口呼吸，用鼻吸气，呼气时默念嘘、呵、呼、Xi六字，按需吹气。疏肝证，如头痛、目赤、肋痛、易怒；哦，治心之证，如口舌生疮，心烦失眠；呼唤治脾证，如腹胀、消化不良等。

1.嘘字决定:坐着或站着，瞪眼，发“嘘”字，呼气；用鼻子吸气时，眼睛微睁，嘴巴微闭。可治肝火邪，目赤流泪。

2.咝咝决定:直立，双手举起，通过背诵“四”字呼气；吸气时把手放下。可用于治疗肺病、胸闷、膈闷、痰阻。

3.“哈”字定:两脚打开，两手交叉，举过头顶，发“哈”字，吐气；吸气时双手放松。可用于治疗心火、口疮、心烦、热痛。

4.吹字:坐着，双手抱膝，呼气带“吹”字；吸气时放掉，可以治肾病，身体虚弱，面色晦暗，耳鸣等。

5.呼字:坐或站直，捏嘴，然后发“呼”字，呼气；吸气，轻轻地闭上嘴。可用于治疗脾胃痰浊、腹泻、肠鸣等。

6.嬉皮字决定:横向，读“嬉皮”字；吸气，轻轻地闭上嘴。可治三焦热。

没病的人，春天可以用“嘶”字，夏天可以用“吼”，秋天可以用“嘶”，冬天可以用“吹”，四季结束十八天可以用“吼”，一年四季都可以。