睡前泡脚应该加什么？睡前泡脚应该泡多久？

我们都知道泡脚是一件很舒服很健康的事情，但是对于亚健康人群来说，加点东西泡脚会更好，那么睡前泡脚应该加什么呢？

睡前泡脚应该加什么？加胡椒粉泡我的脚。花椒有祛湿除臭、利水行气的作用。用来泡脚能起到很好的祛湿除臭作用。

干姜具有温中散寒、回阳通脉、祛除风湿骨痛、改善手脚冰凉的功效，是手脚冰凉女性的好方法。

醋醋有一定的杀菌抑菌作用，有去除脚臭和预防脚气的作用，对脚气患者有很好的改善作用。

睡前泡脚需要多长时间？15-30分钟。

泡脚时间不宜过长，15-30分钟之间即可，但需要注意以下几点:

1.保持水温恒定。如果水凉了，不建议再泡了。

2.如果在足浴中放中药成分，不建议浸泡30分钟，一般是15-20分钟。

3.泡脚时，老年人需要根据自身情况缩短泡脚时间。老年人泡脚容易引起出汗、心慌等症状。一般建议20分钟左右。

早上泡脚好还是晚上泡脚好无所谓。没有具体的规则。

早上泡脚:冬天人体更容易出现手脚冰凉等各种情况。早上泡脚可以缓解手脚冰凉，促进血液循环，提神醒脑，让一天精神饱满。

晚上泡脚:晚上泡脚的人会比较多。晚上泡脚可以缓解一天的疲劳，加速睡眠，提高睡眠质量。

但是两次泡脚的效果几乎是一样的，只是根据早上和晚上自己身体机能的不同，效果有所不同。

禁忌泡脚1。饭后不宜立即泡脚:饭后胃部消化需要供血，泡脚会使血液流向足部。如果胃部供血不足，可能会导致消化不良。建议饭后一小时泡脚。

2.泡脚后不要马上睡觉:建议趁热* * *双脚，让热量传遍全身。

3.水温不宜高:泡脚水温不宜过高，一般在45摄氏度左右。

4.时间不宜长:泡脚时间不宜过长。如果时间过长，可能会出现头晕、心悸。