黑眼圈吃什么食物好？

黑眼圈吃什么食物好？经常熬夜，睡眠质量不好，导致血液淤滞，就会出现暂时性的黑眼圈。我们可以通过饮食调理来改善肝肾问题，从而缓解黑眼圈。那么，什么食物对黑眼圈有好处呢？

黑眼圈吃什么食物好？1 1，黑木耳滚猪肝汤。

黑木耳25克，猪肝300克，生姜一块，红枣两枚，盐少许。

先将黑木耳用清水彻底染色，洗净；将猪肝、生姜和大枣分别洗净，将猪肝切片，生姜去皮，大枣去核；锅中加入适量清水，先炖至水沸，再放入黑木耳、生姜、红枣，继续炖一小时左右，放入猪肝，加盐调味至猪肝熟。

功效:补血，活血化瘀。

2、莲子桂圆粥

莲子50g，龙眼肉50g，糯米适量，陈皮10g，盐少许。

莲子肉、龙眼肉、糯米、陈皮分别用清水洗净，去莲子肉核，保留红棕色表皮；将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮至水沸腾，再改用小火，煮至糯米开花成粥，加入少许盐调味。

功效:养血补虚，预防黑眼圈。

健康建议

美容觉的黄金时间是165438+晚上0点到凌晨3点。坚持睡一周对消除黑眼圈和眼袋非常有效。也可以把一瓶装满水的矿泉水放在冰箱里冷冻，然后拿出来在眼睛周围轻轻滚动，也可以改善黑眼圈。如果偶尔睡眠不足导致黑眼圈，用热毛巾敷眼睛(包括两侧太阳穴)20分钟左右，再用冷毛巾敷30秒到1分钟，再涂点眼霜，可以帮助眼周皮肤消肿活血，从根本上消除黑眼圈。睡前将土豆去皮洗净，切两片敷在眼底，然后戴上眼罩，一觉睡到天亮，第二天很难看到黑眼圈。

黑眼圈吃什么食物好？2苹果生鱼片汤。

由苹果3个(约500g)、生鱼1条(约150g)、生姜2片、红枣10枚、盐少许组成。

方法和用法将生鱼去鳞去鳃，用清水洗净，擦干。在姜油锅中炸至鱼肉变黄；苹果、生姜、红枣洗净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。在砂锅中加入适量的水，用武火煮沸。然后加入所有材料，用中火继续煮两个小时左右。加盐调味即可食用。每天早晚喝两次。

功效:防止黑眼圈和眼袋的出现。此外，苹果生鱼片汤还可以治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等。

枸杞猪肝汤

由枸杞50克、猪肝400克、生姜2片、盐少许组成。

方法和用法用清水洗净枸杞。猪肝和生姜分别用清水洗净。猪肝切片，生姜去皮，切成2片。先在枸杞和生姜中加入适量的水，小火炖30分钟左右。转中火45分钟左右，再放入猪肝。猪肝熟了，加盐调味。早上一次，晚上一次

功效:补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾不足引起的黑眼圈。

人参猪血豆芽汤

由西洋参15g，新鲜猪血250g，豆芽(去根豆瓣)250g，瘦猪肉200g，姜2片，盐少许组成。

方法和用法:用清水洗净所有材料。西洋参和瘦猪肉切片，生姜去皮切片。在砂锅中放入适量的水，用武火煮沸，直到水沸腾。然后加入所有食材，继续用文火煮一个小时左右，加盐调味，每日一次。

功效:可以养心、补血、清除黑眼圈。

除了蛋白质、纤维素、钾等矿物质，全麦面包还富含维生素B1。经常食用可以消除黑眼圈，有助于保持精力充沛、皮肤嫩滑、眼睛明亮健康。

当归鸡汤粥

由当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、粳米100克组成。

方法及用法:将前三味药用米酒洗净，切成薄片，放入布袋中，加入鸡汤和清水，煎药汁。去布袋，放入粳米，用武火煮，再用文火煮，做成粥。每日服用1剂，分次服用。

功效:可消除血虚引起的黑眼圈。