从今天开始，我正式进入埋伏圈。怎样才能过好这个夏天？

比如下雨天开空调，26℃最合适。导致空调病的主要原因之一是室内外温差过大。虽然人体有一定的调节体温的能力，但这种能力是有限度的。室内外温差不宜过大，一般在8℃-10℃左右。虽然夏季可能会出现38℃以上的高温天气，但一天中的大部分时间气温都在35℃以下，所以室内温度在26℃左右比较合适。而且一般开空调两三个小时，半个小时左右就要开窗换气。

倒伏后，暑邪作祟，高温高热高湿的“桑拿天”频繁出现，中暑、心血管疾病、心力衰竭等各种健康问题随之而来。长时间暴露在高温高湿环境下的工人，一旦出现出汗、神志不清的症状，就可能是中暑的前兆。除了在烈日下暴晒，高强度的工作、睡眠不足和过度疲劳也是三伏天中暑的常见原因。中暑分为三种:热痉挛、热衰竭、中暑。其中，热痉挛症状最轻，主要表现为四肢肌肉痉挛；热衰竭更严重，表现为头晕、恶心、呕吐、乏力等。，如不及时治疗可发展为中暑；。这是最谨慎的情况，要采取措施避免被高温伤害。

三伏天外出，应尽量避免在上午11点至下午3点的高温时段外出，不要长时间在阳光下暴晒。户外工作者要特别注意高温防晒，及时补充水分，注意劳逸结合。出门在外，可以提前准备一些清凉油、风油精、薄荷片等降温药物。