今天是小夏。你知道如何在夏天保持健康吗？

1，睡眠习惯。渐渐进入夏天，夏天白天长，夜晚短。养成良好的睡眠习惯，早睡早起，中午适当休息，很有帮助。良好的睡眠习惯有助于身体抵抗力的提高，尤其是在身体虚弱的夏季，更需要我们多加注意。

2.体育锻炼。适当的体育锻炼有利于促进血液循环，提高身体抵抗力，但要避免过度劳累，适当休息。如果在户外运动，需要避免阳光直射，否则容易导致中暑。

3.饮食。夏季节气期间，胃的消化功能相对较弱，可能经常会出现一些消化道疾病。少吃咸或辣的食物，多吃刺激性食物，多吃清淡有营养的食物，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，补充足够的水分。饮食要干净，不干净的饮食是引起胃肠疾病的主要原因。夏天，食物也容易腐烂。这些食物最好不要吃。吃轻了会呕吐，吃多了会昏迷中毒。