晚上睡觉的美容时间是什么时候？

最好的是晚上10睡觉，早上自然醒来，一般7点左右，睡眠时间9小时，人体各器官都得到了很好的排毒和修整。不信你可以试试，早上起来看看皮肤。这是有科学依据的，附上身体排毒时间表:

9-11 pm是免疫系统(淋巴液)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。晚上11-早上1，睡觉的时候要进行肝脏排毒。65438+凌晨0-3点，胆囊的排毒也是一样的。凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，早餐就该吃了。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，一定要睡得香，不要熬夜。