泡脚的最佳水温是多少？经常泡脚对人体有什么好处？
泡脚的水温是不是越热越好？泡脚时，有些人喜欢用高温水，以为高热刺激有效。广东省第二人民医院中医科主任刘浩告诉家庭医生，泡脚的水温并不是越热越好。“对于能够感觉到凉爽温度而又不损伤神经的正常人，一般建议用手测试水温，在身体能够承受的范围内，大概在40~45℃左右。”
由于每个人对冷热的感知不同，刘浩主任教大家判断适合自己的水温:双脚浸入泡脚水中后，能明显感受到热度，感觉有点热，但一两分钟后就能慢慢习惯，这个温度比较合适。
老年人或者糖尿病、周围神经病变的人，由于对凉温的感知不准确，有时候水温其实很高，但感觉不够热，容易灼伤皮肤。刘浩主任建议选择带温度计的足浴盆，调节水温；在医院科室治疗时，护士会调节水温，使其使用更安全。
另外，骨折患者温水足浴可以促进足部骨折的修复，但不建议温度过高，甚至更低，应保持在20~25℃左右。温度过高时，外周血管会扩张，泡脚后局部肿胀更明显。风寒湿痹患者泡脚时水温可高一些；在湿疹、皮肤瘙痒的情况下，要选择稍凉的水温，配合养血祛风的药物，达到镇静止痒的效果，治疗皮损的效果更好。
所以泡脚的水温越高越好。一般人群可以选择合适的温度，特殊人群要根据不同的体质和病情选择不同的水温。
如何打开泡脚的正确方法？专家介绍了中老年人泡脚的三步三件套:一个塑料盆、一个暖水瓶、一台电视机。一边泡脚一边看电视，不知不觉看了很多集电视剧。刘浩主任说，这种足浴简单快捷，但不是一个好习惯。泡脚的正确方法不妨参考这三个步骤:
第一步:选择工具
如果木桶太重，塑料桶会不会失效...很多人在选择泡脚工具时都很“纠结”。刘浩主任说，足浴桶是外用的，用来装药水。只要保证药桶的质量，木桶和塑料桶差别不大。要注意避免使用再生塑料制成的塑料桶，以免含有有害成分。
第二步:恒定水量
一般来说，药浴的深度不要超过小腿的深度。如果太浅，效果不好。如果太深，操作不方便，起来容易摔倒。但大多数人只是为了方便用普通盆装水，往往只能泡在脚上，自然不推荐。
第三步，需要多长时间？
现在很多足浴桶都有加热的功能，很容易忽略时间。有人认为泡脚一定要红透出汗才有效。刘浩主任提醒，建议每次泡脚时间不要超过20分钟，尤其是老年人。泡脚时间过长，容易出现心率加快、血压下降、头晕等不适。
泡脚时不建议分心做其他事情，因为看书看电视时大脑要集中供血，会降低脚对温度的感知，容易出现烫伤和感冒。
至于泡脚的时间，不仅仅是晚上适合。刘浩主任建议你根据实际情况安排时间。如果上班族早上泡脚不实用，可以在晚上睡觉前泡脚，改善一整天的疲劳，帮助睡眠。老年人大多有空闲时间，可以选择在太阳为精神的早晨泡脚，改善手脚冰凉、四肢不温不火的状况。
声明:本文及图片均转载于网络，转载本文是为了传递更多信息。不承担任何法律责任。如有侵权，请及时联系我们，我们将尽快删除。