健康之家网络失眠
近日，百度健康发布《2020中国人健康搜索大数据》，通过对搜索数据和相关内容点击率的梳理，洞察过去一年大众对健康内容的喜爱偏好。通过资料图我们可以看到，在“不同年龄段用户的主要健康问题”类别中，精神压力、睡眠问题等词汇频繁出现。可见，失眠已经成为年轻人最重要的健康问题。
不过，在这张数据图中，还有一个数据值得我们关注，那就是肠胃炎。
中医有说:“躺不下有两个证:一个是胃病，一个是肺病。胃病不能卧，阴虚邪合阴，烦躁不安……”一旦不注意饮食，脾胃就会失灵，晚上睡不好觉。
关于脾胃与失眠的关系，中医文献中早有记载。论苏文逆调:“阴阳、胃脉、胃、六腑之海，气亦下行，阳明逆之，不能卧也。”都说胃不和则不安，也叫不安。"
从《内经》开始，后世医家对“胃不和则不安”有了更多的理解和拓展，从理论和现实的多个角度丰富了其内涵。《伤寒论》有一条规定，失眠是胃阴不足所致。“太阳病，汗出后汗出，胃燥不安睡不着，想喝水的人，少喝点，胃气会更和谐……”
明代李钟子把胃不和作为失眠的原因之一，提出失眠有五种原因，其中之一就是“胃不和”。青城·郭鹏的《医心不睡》提出了食物潴留影响睡眠的情况。“胃不和、烦躁的人，会胃胀胀痛，这种食积也会护汤……”
随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，膳食中肥甘可口之品的比例增加，加上饮食不规律，暴饮暴食，缺乏适当的体育锻炼，脾胃不和引起的失眠在临床上越来越常见。
如果人有胃病，睡觉的时候就会出现胃气下不去，胃气不畅的情况，人就睡不好。
尤其是很多人喜欢在睡觉前大吃大喝。当我们进入睡眠状态时，身体的组织器官处于自我修复阶段，脏腑的功能处于缓慢运动的状态。睡前吃东西不仅会增加组织器官的负担，还会导致睡眠后血液供应不畅和缺血缺氧，从而导致失眠多梦。
中医认为，脾胃是“后天之本”，人体的气血由脾胃转化为食物。如果脾胃运行正常，人体就可以时时补充营养。暴饮暴食由内而寒，贪食由外而寒邪，都是伤脾阳的陋习。长此以往，除了失眠，还会引发胃痛、失眠、口臭、便秘等一系列问题。
不仅如此，睡眠是人体各项生理机能顺利运转的前提，可谓“后天之本”。如果你不能保持良好的睡眠，你就很难说你是健康的，你身体的所有生理功能都会逐渐陷入紊乱或损伤。严重时还可能引发一些器质性疾病或心理疾病，对身体健康造成严重影响。
近年来，许多国外研究报告已经证明了与失眠和疾病相关的风险。
睡眠医学:睡眠质量差会增加许多慢性疾病的风险。
国际杂志《睡眠医学》发表了西安大略大学和其他机构的研究报告。科学家选取了3万多名45岁以上的成年人进行分析，发现睡眠的质量和时差会导致多种慢性疾病，如糖尿病、高血压、抑郁症和癌症。
JAD:阻塞性睡眠呼吸暂停或增加人群中痴呆的风险
在《阿尔茨海默病杂志》上，来自莫纳什大学和其他机构的科学家发现，阻塞性睡眠呼吸暂停与高危痴呆症直接相关。研究人员梅林达·杰克逊博士指出，失眠时β-淀粉样蛋白增加会在大脑动脉壁上堆积，从而增加患痴呆症的风险。
现在的购物平台很方便，很多人认为购买有助于睡眠和安神的产品是最简单有效的方法。
根据阿里零售平台的数据，失眠人群期望服用一些保健品改善睡眠，购买一些个人护理和按摩设备缓解失眠症状。其中，人气指数排名前五的商品分别是:安神补脑保健品、枕头、足贴、健脾补肾、头部按摩机。
甚至艾灸、温灸仪、复方精油、沐浴药袋、香香、安眠仪、刮痧片等保健品的销量也很突出。
失眠的原因多种多样，机制复杂。不仅仅是脾胃不和，失眠还和心肾不和有关，还有焦虑抑郁，心情不好，心理压力大，更年期综合症。有些助眠产品确实可以安神、促进睡眠，但最终只是起到辅助睡眠的作用，并不能完全治疗失眠。
在临床上，许多消化系统疾病患者都有不同程度的失眠。西医诊断为自主神经功能紊乱。仅仅给予镇静催眠药物并不能从根本上解决问题，但长期来看还是要靠它。
但中医治疗失眠不是简单的睡眠，而是在辨证治疗的基础上进行个体化治疗，通过调整全身气血，恢复脏腑平衡，调整情绪状态，达到安神助眠的效果，从根本上改善失眠问题。
当然，除了治疗，患者还应加强体育锻炼，增强体质，适当参加体力劳动。晚餐不宜过饿、过饱，应吃清淡、易消化的食物，睡前不要喝浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境，并保持良好的心情，以轻松自然的心态对待睡眠。
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