熬夜导致的脱发可以恢复吗？

熬夜造成的脱发是可以恢复的，需要注意休息，保证充足的睡眠。不能熬夜，不抽烟不喝酒。

平时多吃富含维生素和微量元素的食物，如西瓜、白菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、核桃、猪蹄、坚果等。适当的有氧运动，促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，保持良好的心情，不要有太大的心理负担和精神压力。

平时不要用过热的水、碱性肥皂、洗头膏洗头。可以用手指按摩头皮，促进局部血液循环，促进营养物质的输送，加速头发的生长。

脱发熬夜后是可以恢复的。长期熬夜导致白发、断发、脱发。熬夜使人体长期处于应激状态，导致雄激素分泌旺盛，使头发油腻、干涩、浮肿。熬夜使内分泌失调，影响头发的正常代谢，容易导致脱发。熬夜导致脱发的人要定时休息，避免疲劳，少吃油腻、甜腻的食物。中医说熬夜伤精伤气，气血不足容易脱发。中医治疗脱发主要是滋补肝肾益气。熬夜后脱发也可以通过食物来补充。每晚睡前喝一小碗莲子桂圆大枣枸杞汤。还可以吃黑芝麻糊、桂圆糊，滋补肝肾，促进新陈代谢。脱发可以通过熬夜来恢复。

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是10到凌晨2点之间。在这段时间内，充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会导致脱发。饮食要全面营养，适当多吃硬壳类食物和黑芝麻。脱发可以通过熬夜来恢复。改变熬夜的习惯，调整生活作息时间就可以了。另外，注意平时的饮食，少吃辛辣油腻，多吃水果蔬菜。黑芝麻、核桃、黑豆有助于头发生长，可以吃一点。另外，不要经常染发，注意保护头皮毛囊。脱发是可以改善的。