地瓜粥怎么做

大米20克，红薯50克，桂花5克，糖50克。

生产流程:

将大米洗净，加水煮成米粥。

将红薯隔水蒸熟，去皮去筋，磨成红薯泥。

将红薯泥搅拌入米粥中，加入糖，加热5分钟。撒上桂花。

肚子不舒服的时候，一定不能忽视。可能是更严重的肠胃疾病的诱因，所以你一定要积极治疗改善，避免诱发疾病。胃不好怎么办？以下养胃的食物都是不错的选择，可以帮助你改善肠胃不适的问题。我们来看看这些食材的具体介绍。

甘薯

烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯味甜，有保健功能，所以也很受人们的欢迎。而且红薯可以养胃积食。红薯本身滋养肠胃，其丰富的膳食纤维可以帮助消化，增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以胃酸过多，感觉烧心反酸的人最好不要吃。平时他们可以做地瓜粥或者蒸，都是不错的选择。而且，吃完红薯最好不要喝水，以免引起肠胃不适，增加肠胃负担。

粥

说到养胃，粥绝对是最佳选择。很容易消化。早在古代，人们就已经注意到喝粥对保健的作用。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥。他想:“每天吃一大碗粥。空腹时胃是空的，会用五谷气，进补不细，极其软腻。和胃和胃兼容，是最好的饮食。”意思是早餐最好用一些健康的热粥，对肠胃有滋补作用，不会给消化系统带来很大的影响和伤害，所以粥是最养胃的。