肩周炎运动锻炼视频教程

肩周炎又称肩周炎，俗称凝肩、五十肩。肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑液囊的慢性特异性炎症，表现为肩部逐渐疼痛，尤其在夜间，肩关节活动受限并逐渐增加，达到一定程度后逐渐缓解，最终完全恢复。

肩痛在中老年人中很常见，但实际上真正的肩周炎患者只占所有肩痛患者的12%。首先提醒肩痛患者，不要盲目治疗和锻炼，因为你所做的很可能是无效的，甚至适得其反。

引起肩痛的原因很多，最常见的有以下几种疾病:肩峰撞击、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头肌腱炎、“肩周炎”(即粘连性关节滑囊炎)，甚至颈椎病。

肩峰撞击综合征是肩部疼痛的最常见原因。是上臂抬起后肩峰对肩部肌腱的压迫和冲击造成的。主要症状是:肩部慢性钝痛，抬起或外展时加重，有肌腱撕裂时上臂力量减弱。如果不及时治疗，会发展成肩袖损伤。

口服消炎止痛药物也可促进水肿消退，缓解疼痛，也可采取物理治疗。如果已经伴有肌腱断裂、肌腱断裂等病变，建议采用关节镜下微创手术。肩锁关节撞击症可以及时诊断，明确病因和病理改变，正确治疗，减缓病情进展，经过彻底治疗一般可以获得满意的疗效。