康熙作息

根据对清代档案的研究，清代皇帝的日常生活是很有规律的，除了国家王朝的大典之外，大体情况如下:

1，早上5:00-7:00左右起床，安静，早读；

2.早餐从早上7: 00到9:30；

3、上午9:30-11:00出席法庭政事、公务；

4.165438+凌晨0:00-午休，下午2: 30晚餐；

5.下午2:30-5:00，看书学习，吟诗画图，或由嫔妃陪伴看戏，听歌等娱乐；

6.晚上5: 00-9: 00晚或者吃饭，做佛事，然后睡觉。

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康熙的长寿与他的性修养、严格的饮食起居、干净的衣饰和珍宝、注重生活细节有关。

第一，吃好，生活有序。这是康熙健康的关键。康熙皇帝认为，人要想长寿，不能靠服用所谓长生不老的灵丹妙药，而要靠饮食起居有条不紊，有度有度。这也是他养生的核心。

第二，衣服干净，房间温暖。爱干净，讲卫生，成为习惯是康熙的养生之友。康熙认为，无论是在家里还是在外面，人们都应该养成干净整洁的好习惯。如果平时注意个人卫生，那么清爽之气就会附着在身上，否则自己的清明之气就会逐渐被污浊之气所取代。

第三，适度饮酒，反对吸烟。康熙不反对饮酒，不反对纵酒，不反对过度饮酒。康熙喝酒可以不喝太多，只需“平日饭后小酌一杯，或年节宴饮之日。”他讨厌酗酒的人。

第四，清心，平静祥和。“小忧”“小欲”“少言”是康熙养生的另一招。康熙认为，一个人要想心平气和，就要坚定自己的意志，不能冲动。如果你经不起分心，头脑清晰，你就能头脑清晰，感情顺利，自然长寿。

康熙帝也劝后人心胸要宽广。他在《庭院格言》中说:“只有宽容和冷静，才能养活自己。”这句话的意思是，人要多一些豁达和冷静，这样才能支撑起自己的生活。

百度百科-艾辛吉奥罗·叶璇