谁知道怎么自学太极拳？

1.材料的准确性:首先，确保你所获得的学习材料绝对真实可信，步骤清晰，讲解透彻。文字让人看起来简单，容易理解和操作。画面真实不做作，视频动作清晰不花哨。

2.从模仿能力入手:就像模仿歌手一样，找出拳手的整体特征，然后模仿。动作模仿、气势模仿、训练模式模仿缺一不可。刚开始，模仿极其重要。若干年后，有了功夫，就可以发挥自己的特长，找到自己的特色，练出来。所以，初学的时候，一定要尽力模仿。

3.站桩是一个重要的训练环节:套路中的每一个动作，每一种风格，都可以训练成桩法。骨骼结构，肢体形态，架子结构，整体气势是你训练的重点。

4.套路训练的重点是招式间的转移技术:拳法好不好，第一看气势，第二看桩功，第三看转化。气势和桩功都是一起练的，转换看你平时训练套路的时候的思维。

5.单技能训练很重要:过去，更不用说自学者，即使是初学者刚开始学习时，最头疼的就是单技能训练。因为老师几乎不教单形循环训练，所以学生的拳法都是一个方向的，他们练单形也很困难。但在我的太极拳教学中，既有左右双循环又有单循环的练习，有助于初学者练习和提高实战技能。

根据我上面说的五点，即使你没有武术基础，我也敢说，只要你努力，就能取得好的训练效果。

一个小时以上(左右腿各半小时)，可采用“抱七星”、“塌掌”等上肢动作。

模仿拳手的气势，姿势，各种动作，一个一个的模仿，所以要形神兼备。在模仿中体验体感和气血充盈。不用考虑，只考虑“舒服”或者“不舒服”。

学习和练习套路，按照《太极传八简式》视频中的动作，一点一滴的学习，反复看在眼里，记在心里，自学练习，反复修正，就是一个体系。如果CD一直放，你在电视机前一直跟着放，我保证你学不会。先练大势，再练小动作，再换手法，再下一式的学习。

套路学过了，一正一负就是一整套拳，然后反复连续打三套。

找出你觉得自己练得不够好的招数，用单练法来训练。这个数字是以百为单位计算的。

如果你有最成功的一招，就会有一些你做不到的招式，所以你永远不会担心找不到自己可以练的单一招式。

只要你按照我上面说的去学习练习，我可以保证在不久的将来你会成为一个真正的修行者！

周觅语录:武术的关键基本功，好好学，好好干，不怕没老师难学，就怕偷懒后悔终生！周鹳——书在北京