天气干燥上火怎么办？去火养生最有效的食物。

上火症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口干舌燥、口苦口臭、两肋疼痛、睡眠不稳、体闷热、舌苔厚。肝内生气多由外界刺激引起，所以调节情绪，稳定情绪非常重要。焦虑会火上浇油，保持好心情有助于调节上火。预防肝火，不宜吃辛辣、腥臭、过腻过酸、油炸食物，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。去火方子:川贝母冰糖梨汁，枸杞菊花茶。肺上火吃什么？上火症状:咽干痛、咳嗽、胸痛、干咳无痰或少痰但粘稠、口鼻干燥、潮热、盗汗、手脚发热、失眠、舌红。中医认为肺主皮毛，宜吃一些凉性食物，如白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等，同时多喝水，少吃肉类、巧克力等高热量食物。去火方子:猪肝、枸杞、罗汉果、猪肺汤。(延伸阅读:预防感冒的八种保健食品)肚子上火吃什么？上火症状:胃肠道症状有胃灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀、便秘、牙龈肿痛、食欲不振等。胃火也可以分为虚火和实火。虚火表现为轻微咳嗽，食欲不振，便秘，腹胀，舌红少苔。实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。胃火就是胃热。饮食不当，如饮酒、吃辛辣食物、过食膏方、味浓等引起的内热，中医称为胃火，通常是湿热、食滞所致。中医认为胃火的调节要遵循清热化滞的原则，饮食要控制，过热的食物要少吃，甜腻的食物要少吃。饮食中应增加黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并适当注意口腔卫生。在药疗方面，可选用川莲、灯芯绒、莲子芯、麦冬等泻胃火。去火方子:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。