一本关于美容保健常识的书

1，《黄帝内经》:

《黄帝内经》是一部综合性医学著作，创立了中医阴阳五行、脉象、藏象、经络、病因、病机、症状、诊断、治疗、养生、运气等理论。

以整体观讨论医学，呈现了一种自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”(根据现代学者的研究，认为本版黄家的痕迹是隋唐道士的侵扰)。

其基本素材来源于我国古代人对生命现象的长期观察，大量的临床实践和简单的解剖学知识。

2.从头到脚谈论健康:

从头到脚谈健康由中医文化专家曲立民教授主讲。本节目是曲立民教授在保健领域最系统、最完整、最深刻的代表作。

节目中，曲立民教授-指出了常见却被忽视的生活习惯、健康误区以及简单健康之路:吃好、睡好、不上火、多运动。

3、《不生病的智慧》:

这本书主要介绍了如果生病了，不要随意就医，而要求助于食物和人体自身的经络医学和自然修复系统。

扩展数据:

早餐和美容:

早餐不宜吃的食物有两种:一种是以碳水化合物为主的食物。碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧。因为它像水一样含有二比一的氢和氧，所以叫碳水化合物，比如大米。

由于含有大量的淀粉和糖，进入体内后能合成更多的具有镇静作用的血清素，限制了大脑的精细活动，不能最大限度地调动大脑，降低了工作和学习的效率。

另一种是蛋黄和油炸高脂肪食物。由于脂肪I和胆固醇摄入过多，消化时间长，血液会在腹部长时间堆积，导致大脑血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午大脑昏昏沉沉，呆滞。

中国人习惯早餐喝豆浆，吃油条。油条是高脂肪高热量的食物，早餐吃油条对身体有影响:

1，长期吃油炸食品容易致癌。

2、油腻食物对胃不好，脂肪含量高，能量转换慢。

3、夜长，早上胃空，油腻物质不易吸收。最好吃面食和有点单子的食物。

人们常说“早吃好，中午吃好，晚上少吃”，这种养生经验是有道理的。早餐不仅要注意数量，更要注意质量。

主食一般包括淀粉类食物，如馒头、豆包、玉米面窝等。，以及一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。，应适当补充，使体内血糖迅速升至正常或超过正常标准，从而使人精神焕发，能够精力充沛地工作和学习。

2.美容师必读的书

去优酷看《女人我最大》的视频。我从牛二那里学到了很多美容知识。还有* * *手法。包括各种产品成分的功效等等。

还有就是皮肤结构。我在优酷上看过玫琳凯的教学片。在介绍产品的时候，她会告诉你皮肤原理，这也很有帮助。

在视频网站上，有很多直观的教学。对你入门很有帮助。

专业书建议你看医学书。

皮肤护理/皮肤病学面部化妆系列手册(皮肤病学面部化妆系列)

剪辑编辑:匡威

美容皮肤病学

作者:张静东

第一本书适合一般的美女，

第二本偏向医美。

可以参考一下。

3.推荐几本美容书

美容王(大s徐熙媛美容秘密)市场价:25。

小强的小强爱完美主义，

艾米图书在牛二的市场价格是36英镑。

伊能静:市场价:28。

美丽密码——韩国最畅销的美容书:市场价:28。

1001美容小技巧(超级好用的美容小技巧):市场价:20

台湾省大长今美容集赖雅妍市场价:25

{阿宝汤1}马宝曾宝仪市场价格:20。

简单实用的妆容(DIY基础妆)/DK新生活系列薇薇市场价:25

400期最关心的女性美容苏市场价:15。

吴佩慈的美容天赋

薇薇安的“美颜王”

陈松伶的“宽松美容魔法”

**************************************************

这些应该说都挺不错的，有空去看看吧~

**************************************************

希望我的回答能让你满意！！