高血压患者夏季如何养生？

正常情况下，人的血压在一天中是有波动的。保持血压的这种昼夜变化最小，有助于心脑血管疾病的保护。夏季由于暑热，患者深夜入睡，清晨起床，导致夏季睡眠少，睡眠质量降低，导致夜间血压升高，血压波动较大，加重了心脑血管疾病的损害。因此，高血压患者夏季一定要注意防暑降温，保证充足的睡眠，中午适当休息1小时，补充睡眠不足。空调温度不能调得太低；

因为夏天比较热，有些人喜欢把空调开得很低，尤其是从外面回家，希望尽快让自己凉快下来。这样一冷一热，血管会突然从原来的松弛状态变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。长时间呆在空调房里，一出门就是一股热浪，血管又扩张了，所以血压会一直波动。如果患者此时再减少剂量，将很难控制病情。注意补水:有些高血压患者，尤其是出租车司机、长途汽车司机、长途乘客，为了减少排尿次数，很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天气炎热，出汗多，血液容易集中，开车、骑行活动少，容易导致血栓形成。因此，高血压患者在夏季首先要注意补充足够的水分，增加新鲜水果的摄入。糖尿病人应优先选择绿茶或冷水。注意多次少量饮水，避免一次性摄入大量水分，使心脏和肾脏超负荷。此外，高血压患者在清晨易患中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，当你半夜醒来时，补充一些水，降低血液粘稠度，有利于防止血栓形成。