杂粮养生粥有哪些功效？

配料:荞麦、玉米、大豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏苡仁、黑芝麻、核桃。

做法:将所有食材一起放入锅中煮粥，起锅前加适量糖调味。

功效:本方具有良好的降脂降压作用，特别适用于部分心血管疾病患者或便秘肥胖患者，具有良好的养生作用。

二:八宝粥

配料:糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、糖。

做法:将所有食材清洗干净，然后去掉石片备用；将所有食材一起放入锅中，大火烧开后文火熬粥。

功效:本方味道鲜甜，服用后能促进消化吸收。八宝粥含有大量的无机盐和碳水化合物，适合一些身体虚弱的人，孕妇也很适合！

三:莲子糯米粥

配料:莲子、糯米、糖。

做法:将莲子清洗干净，去掉莲子心，最后用温水浸泡；糯米洗净，用清水浸泡两小时左右；将莲子和糯米加入干净的锅中，然后慢慢熬粥；出锅前加入适量的糖即可。

功效:本方有很好的滋补作用，冬季服用有很好的养生作用。不仅能清热降火，对部分干咳病例也有很好的治疗作用。另外，这个方子虽然有补气的作用，但是不适合孕妇，大量服用容易流产。