能让皮肤白皙的水果有哪些？

大家都把苹果当成减肥必不可少的水果，但它的美白功效却常常被“忽略”。苹果所含的营养成分比一般水果更易溶解，容易溶解硫磺，能使面部皮肤光滑细嫩。苹果特有的保湿因子可以保持皮肤湿润，维生素C也可以减少女生脸上黑色素和色素沉着的堆积。最重要的是苹果特有的苹果酸可以疏通毛孔，让脸上毛孔里的脏物质排出，从而起到美白的作用。

葡萄柚

柚子对皮肤有清洁和保湿的作用。它所含的碳水化合物、氨基酸、果酸等活性成分都具有保湿和深层清洁的作用，黄酮类化合物可以增加毛细血管壁的通透性和抵抗力。每100克柚子含有约123毫克的维生素C和大量的抗氧化元素，因此被称为维生素C的宝库，可以去油去腻。更难能可贵的是柚子含热量很低，不仅能美白还能瘦身~

柠檬

富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只喝一勺柠檬汁就可以降低30%的皮肤癌发病率。每天泡一杯柠檬水补充维生素c。

石榴

石榴含有大量的维生素和矿物质，还含有两种抗氧化能力很强的物质，花青素和多酚。这两种物质具有非常强的抗氧化能力，石榴中的矿物质可以填补皮肤流失的水分，还能促进肤色，使皮肤白里透红。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃的营养非常丰富，富含十多种优质氨基酸、矿物质和维生素，其中维生素C的含量最为惊人。猕猴桃每100克果肉中维生素C的含量高达100 mg，有的品种甚至可高达300 mg以上。这样的数据非常惊人。要知道同等品质的柑橘类水果只有它的十分之一，苹果是它的三十分之一。所以想保持皮肤白皙，平时一定要多吃猕猴桃。