有什么方法可以让心情变好？

抑郁症患者大多情绪低落，无精打采，容易悲伤，失去快乐的能力，整天郁郁寡欢。抑郁症的音乐治疗可以帮助患者放松，唤起美好的回忆，使患者以更清晰的心情参与社交活动。

抑郁症音乐治疗的选择标准因人而异。

每个人的爱好、情绪、性格、处境都不一样，所以对音乐的喜好和选择也不一样。抑郁症音乐治疗前，首先要选择适合自己气质的音乐，注意“平衡”。就像食物中蔬菜、鱼类、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的音乐的同时也要注意保持平衡，即音乐是“阴阳”、“动静”、“强弱”。

为了缓解情绪压力，除了听古典音乐、交响音乐和流行歌曲外，听爵士音乐、摇滚音乐、合唱、男女二重唱等也有一定的效果。不同职业的人，在不同的心情下，应该选择不同的音乐。

在临床上，用音乐治疗抑郁症有两种方法。

1.单一音乐疗法

单纯的音乐疗法就是单纯的通过听音乐或者参加音乐活动来治疗疾病。原则上不同于一般的娱乐音乐。它是音乐治疗师根据患者不同的疾病开出的不同的音乐处方，就像一张药方，让患者接触不同的音乐，使人体机能发生不同的变化。

2.音乐电疗

简单来说就是将音乐疗法和其他电疗有机结合的一种疗法。

常用的有音乐电流电极疗法、电针疗法和音乐磁场疗法。它是将传统的电疗、针灸、磁疗相结合而发展起来的，各有所长，使疗效更加显著。