你吃什么食物？有哪些保健食品？

1，芋头:可以说大家对芋头都很熟悉，很多朋友都爱烤芋头。芋头含有丰富的免疫球蛋白，能有效提高机体抵抗力，降低患病概率。

2、枸杞:枸杞大家都不陌生，很多朋友都用它泡茶喝酒。枸杞可以帮助我们减少动脉硬化，降低血糖，改善身体的体质，滋养肾脏系统。

3、黑木耳:黑木耳常用来做菜或煲汤。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，可以帮助我们滋养肾脏和肠胃，并具有促进血液循环的作用，有效减少心血管疾病的发生。

4、五谷杂粮:五谷杂粮是指玉米、小麦等。经常吃五谷杂粮对身体有很大的好处。五谷杂粮富含不饱和脂肪酸，能软化血管中的胆固醇，对心血管系统大有裨益。

5、土豆:土豆有一个很大的作用就是减少体脂。爱美的人不能错过。