冬天怕冷吃什么？推荐3个养生食疗方子。

导读:怕冷是冬天最痛苦的事。其实怕冷主要是阳虚引起的。此外，阳虚的人还会出现腰膝冷痛、四肢冰凉、尿频、便溏以及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚人进补的最佳时机。这是给你的三种滋补汤...

1.清汤羊肉

材料:胡萝卜2根，玉米1个，马蹄6个，白茅根1根，竹竿1根，羊腿1个，生姜3片。(3-4人，可分两餐)

烹饪方法:胡萝卜洗净去皮切块，玉米洗净切块，竹竿洗净切块，白茅根和马蹄洗净备用，羊腿洗净切块焯水备用，生姜洗净切片拍平。将准备好的材料放入砂锅中，加入清水4000ml，中火煮沸约1-1.5小时，加入适量盐即可食用。

主要功效:温补暖身。

推荐人群:吃温性食物容易变暖变干的人。

2.花生栗子扁豆牛肉汤

材料:栗子8~10，花生15~20g，扁豆15~20g，牛肉200g，生姜3片。(3~4人)

烹饪方法:栗子、花生、扁豆洗净备用，牛肉洗净，切块焯水，生姜洗净，平切片。将准备好的材料放入土锅中，加入清水2000~2500ml，中火煮约1 ~ 1.5h，加入适量盐即可食用。

主要功效:通便、除湿、暖身。

推荐人群:寒冷潮湿的日子

3.红枣鸽子汤