你在饭前还是饭后喝汤？
1，饭前或饭后喝汤比较好。
饭前喝汤最好。饭前喝汤不仅有助于促进食物的消化吸收，还有助于减肥。相反，饭后喝汤不仅会影响食物的正常消化，还会使人越来越胖。
2.饭前多久喝汤比较好？
一般来说，饭前20分钟左右喝汤比较好。饭前20分钟左右喝汤，能有效润滑消化粘膜、口腔等。，准备吃饭。第二，喝汤后隔一定时间再吃，不能影响正常进食。
3.饭前喝汤的好处
(1)缓解慢性病
饭前喝蔬菜汤有助于缓解身体的慢性疾病。蔬菜汤中含有的甜菜碱可以帮助调节细胞水分，使细胞维持正常功能。甜菜碱还可以帮助提供人体所需的甲基，维持蛋氨酸在体内的正常循环，从而缓解慢性疾病，降低健康人群患心血管疾病的风险。
(2)促进食物的消化和吸收
饭前喝汤可以润滑口腔、食道和胃黏膜，防止干硬食物对消化道黏膜的刺激，保护消化道黏膜，促进食物在消化道内的稀释和搅拌，促进食物的消化吸收。
(3)有利于减肥。
饭前喝汤还可以使胃里的食物更靠近胃壁，增强饱腹感，有效减少人的食量。这样可以减少每餐摄入的热量，有助于减肥。此外，汤中含有大量的蛋白质、有机盐、维生素等营养物质。，还能有效补充身体所需营养。
4.饭后喝汤的坏处
饭后喝汤其实是一种对身体有害的饮食方式。
(1)影响食物消化。
吃完饭，喝汤。汤很容易稀释原本混有胃分泌的消化液的食物，会影响食物的正常消化吸收。而且饭后喝汤容易导致腹胀，增加肠胃负担。
(2)容易造成肥胖。
饭后，身体已经摄入了足够的热量。如果再喝汤，很容易导致营养过剩和肥胖。
5、不宜经常喝汤吃米饭。
很多人喜欢把汤和米饭一起吃，对身体有害。我们在吃东西的时候，口腔会分泌大量的唾液来润滑咀嚼后的食物，唾液还可以促进食物在胃里的消化。如果用汤泡饭，口腔分泌的唾液会逐日减少，肠胃的正常消化功能会受到影响，容易引起胃病。
6.饭前喝汤的注意事项
饭前喝汤有益健康，但饭前喝汤越多越好。特别是汤的温度一定要控制好。饭前喝温度过高的汤是有害无益的。人的口腔、食道和胃黏膜能耐受60摄氏度的最高温度的食物，超过这个温度就容易灼伤胃黏膜。虽然人体具有自我修复功能，但反复损伤会引起消化道黏膜病变，严重时甚至诱发食道癌。一般来说，汤的温度最好在50摄氏度以下。
7.冬天喝什么汤好？
1，核桃板栗红枣鸡汤
材料:肉鸡1只，栗子肉200克，核桃肉100克，红枣50克，杏仁5克，姜片3克，盐适量。
做法:将材料清洗干净后，将栗子、核桃、杏仁放入沸水中煮5分钟，然后加水将煮好的鸡肉煮5分钟后取出；然后将小鸡、红枣、杏仁、姜片放入锅中用文火煮2小时，再加入栗子肉、核桃肉煮1小时，最后加盐调味即可。
功效:栗子营养丰富，能补血养胃健脾，强身治病；核桃可以防止衰老，杏仁可以润肠止咳等。喝此汤能滋润五脏，补益气血，是冬季滋补养肾养肺的佳品。
2、黄花菜鸡汤
材料:黄花菜150g，鸡肉250g，红枣30g，香菇25g，葱花，熟花生油，盐，生抽。
做法:将鸡肉洗净剁碎，黄花菜泡软备用，香菇泡软后切块，然后将鸡肉、黄花菜、香菇、红枣放入锅中大火煮65、438+0小时，然后加盐、生抽，倒入熟花生油，撒上葱花。
功效:黄花菜可以健脑，红枣可以补气血，香菇可以增强免疫力，补充营养。冬天喝这种汤可以防止大脑退化，增强记忆力，延年益寿。
3、温狗肉锅
材料:狗肉500g，生姜10g，韭菜10g，黄酒适量，盐适量，酱油适量，清汤适量。
做法:将狗肉洗净，切块，放入沸水中炸一会，捞出冲洗干净，生姜去皮切片，香葱洗净切块，然后将狗肉放入锅中，倒入清汤，加入黄酒、姜片、葱段，用武火煮沸，再用文火煮1小时，最后加盐、酱油调味即可。
功效:狗肉能温肾壮阳，补气强身。冬天吃狗肉可以温暖身体，改善感冒、疲劳、腰膝酸软等不适。
4.洋葱炖排骨
材料:排骨600g，葱150g，姜10g，盐6g，味精3g。
做法:将排骨洗净切成小块，葱切段，姜去皮切成菱形块，然后将适量的水倒入锅中烧开，将排骨焯一下捞出，最后将排骨、葱、姜片放入锅中，倒入开水将排骨煮至熟透，最后加盐、味精。
5.莲子百合炖猪心
材料:猪心1个，百合30g，莲子15g，葱花少许，熟花生油适量，盐适量。
做法:将猪心剖开洗净，切片，用开水焯水去血水，百合洗净，莲子泡软，然后倒入适量水烧开，将猪心稍微焯水，捞出，然后将猪心、百合、莲子一起放入锅中，加水烧开，炖至猪心熟透，加入花生油、盐，撒上葱花。
功效:猪心可增加心肌营养，百合可润肺止咳，滋阴清热，清心安神，莲子可去心火等。冬天喝这种汤能有效养心，改善睡眠、心烦、心悸等不适。
6.蘑菇炖牛肉
材料:香菇20克，牛肉300克，姜，香葱，盐，鸡精，胡椒粉，料酒。
做法:牛肉洗净切块，香菇用温水浸泡，洗净切块，生姜切片，香葱切段；然后，在锅里烧开水，放入牛肉块去血水，然后取出。然后，把牛肉块、香菇、姜片、葱段、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、水放在炖锅里炖2个小时。
功效:冬季饮用此汤，有助于健脾和胃，补气血，强筋骨。