如何调理内分泌失调，吃彩色保健食品做健康女性？

女性缺乏激素，会出现失眠、头痛、月经不调、皮肤衰老、易怒、胸闷等生理心理变化。所以不要怪爱人不宽容，同事不理解。大概是你的内分泌引起了一点情绪。内分泌失调吃什么？女性的肝、肾、脾是控制激素分泌最关键的器官。肾脏有调节激素分泌平衡的功能，它会首先对体内的一些不良症状做出反应；激素分泌失衡时肝脏是支撑身体的关键；肝肾的正常运行，完全归功于脾。所以，改善激素分泌失衡，首先要从健胃健脾入手。1，做好色女人的饮食不仅是一门艺术也是一门科学。不同颜色的食物与人体的内脏有着和谐的关系。适当的饮食有助于改善荷尔蒙的分泌。所以内分泌失调可以从饮食上调整。肾对应天然咸味的黑色食物，脾对应天然甜味的黄色食物，肝对应酸味的绿色食物。#p#副标题#e#2、内分泌失调吃黄色食物健脾黄色食物可以健脾，增强肠胃功能，恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌微弱的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时，对记忆力下降也有帮助。吃豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。特别提醒，内分泌失调的女性要多吃黄豆。大豆可以帮助恢复胃肠动力。它是为数不多的天然植物性女性激素之一，对缓解更年期和月经的症状特别有效，还可以预防激素相关的癌症，如乳腺癌、卵巢囊肿和子宫癌。#p#副标题#e#3、内分泌失调一定要吃黑色食物补肾。黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。吃内分泌失调:黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、虾、贝类等。更年期和内分泌失调的女性不妨多吃些黑米、黑豆、黑芝麻，它们有补肾、健脑润肺、养血乌发、防止衰老的作用。可以让你的头发不经常枯死，保持乌黑。#p#副标题#e#4。内分泌失调吃绿色食物养肝。绿色食品含有对肝脏健康有益的叶绿素和多种维生素。可以清理肠胃，防止便秘，降低直肠癌的发病率。此外，还能维持体内酸碱平衡，增强压力下的体质。我们常吃的蔬菜如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、羽衣甘蓝等，都有调节内分泌失调的作用。